Психология : Better me06 АВГУСТ 2019

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Страдате ли от повтарящи се негативни мисли и тревожност? Склонни ли сте към мрачни настроения и депресия? Тогава това откритие на психолозите ще ви въоръжи с нещо много ценно.

Едно от най-силните оръжия срещу тъгата и тревожността е да можем много точно да назоваваме емоциите си.

Психолози са открили, че когато разполагаме с богат речник по отношение на собствените си емоции и сме способни да ги назовем и обрисуваме точно, това е достатъчно да ни направи психически по-силни.

Скорошно проучване доказва, че възможността да назовем емоциите си и да дадем точна дефиниция на това, което измъчва душата ни, ни прави по-устойчиви. То повишава способността на човек да овладява емоциите си и да ги канализира по конструктивен начин.

Да даваш е висш израз на сила

15 цитата от Карл Юнг, които ще ви помогнат да разберете себе си

Изследването е фокусирано върху хора, за които е типично да се измъчват с негативни мисли. В различна степен всеки го прави – няма нормален човек, който да не се затваря понякога в себе си и в главата му да нахлуват притеснения или пък спомени за различни тъжни събития и разочарования от миналото.

За някои хора обаче това се случва почти ежедневно и ги правим мрачни и в пъти по-склонни към депресия. Именно за тях е от огромна важност да обогатят своя “емоционален речник”, тоест да могат да дават имена на емоциите, на отрицателните си мисловни модели.

Щастието в любовта не е толкова трудно

Колкото по-ясно те назовават ставащото в ума си, толкова по-малък е рискът да развият депресия.

Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Опасните навици, които изцеждат енергията ви

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me12 ЮЛИ 2019

Кога жените се чувстват най-уверени?

Когато достигнем тази възраст се чувстваме прекрасно в тялото си

Better me11 ЮЛИ 2019

Стресът от това винаги да взимаме правилното решение

Психолозите откриха, че този стремеж може да ни навреди

Better me04 ЮЛИ 2019

Парадоксът, който наричаме "шопинг терапия"

Да си припомним най-важното - разходката до мола не решава реални проблеми

Better me03 ЮЛИ 2019

Не отвръщайте, когато ви обидят

Реагирайте с хумор и ще омаловажите нападателя и думите му