Психология : Better me06 АВГУСТ 2019

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Страдате ли от повтарящи се негативни мисли и тревожност? Склонни ли сте към мрачни настроения и депресия? Тогава това откритие на психолозите ще ви въоръжи с нещо много ценно.

Едно от най-силните оръжия срещу тъгата и тревожността е да можем много точно да назоваваме емоциите си.

Психолози са открили, че когато разполагаме с богат речник по отношение на собствените си емоции и сме способни да ги назовем и обрисуваме точно, това е достатъчно да ни направи психически по-силни.

Скорошно проучване доказва, че възможността да назовем емоциите си и да дадем точна дефиниция на това, което измъчва душата ни, ни прави по-устойчиви. То повишава способността на човек да овладява емоциите си и да ги канализира по конструктивен начин.

Да даваш е висш израз на сила

15 цитата от Карл Юнг, които ще ви помогнат да разберете себе си

Изследването е фокусирано върху хора, за които е типично да се измъчват с негативни мисли. В различна степен всеки го прави – няма нормален човек, който да не се затваря понякога в себе си и в главата му да нахлуват притеснения или пък спомени за различни тъжни събития и разочарования от миналото.

За някои хора обаче това се случва почти ежедневно и ги правим мрачни и в пъти по-склонни към депресия. Именно за тях е от огромна важност да обогатят своя “емоционален речник”, тоест да могат да дават имена на емоциите, на отрицателните си мисловни модели.

Щастието в любовта не е толкова трудно

Колкото по-ясно те назовават ставащото в ума си, толкова по-малък е рискът да развият депресия.

Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Опасните навици, които изцеждат енергията ви

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me07 ОКТОМВРИ 2019

4 малко познати начини да стимулираме хормоните на щастието

Да прогоним негативните емоции само с няколко малки допълнения към ежедневието

Better me05 ОКТОМВРИ 2019

Тялото, умът и душата се трансформират на всеки 7 години

Какво се случва във всеки от тези важни цикли на живота?

Better me30 СЕПТЕМВРИ 2019

Не бъдете мултифункционални

Митът за жената, която може всичко по всяко време изхабява психиката

Better me22 СЕПТЕМВРИ 2019

Какво да направим през уикенда, за да е по-добра седмицата ни?

Времето за почивка е перфектен момент да дадем основи на една по-продуктивна седмица