Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Когато наш близък се сблъсква с трудност, изречения като “Всичко ще се оправи” и “Гледай позитивно на нещата” могат да имат обратен ефект, предупреждават терапевти

Позитивните цитати и послания могат да задълбочат проблемите на хора, които преживяват стрес, тъга, загуба.

В днешно време огромна част от хората живеят в постоянен стрес. Несигурността, самотата, разочарованията са за съжаление чест спътник. Може би по тази причина се опитваме да противодействаме чрез гръмки позитивни послания и цитати.

Те обаче могат да имат обратен ефект и да задълбочат депресията, предупреждават лекари.

Ако човек е потънал в тъга, в притеснения или е депресиран, повтарянето на позитивни мантри като “Животът всъщност е толкова хубав”, “Ние сами си измисляме проблемите”, “Усмихни се на света и светът също ще ти се усмихне” могат допълнително да го смачкат. На разтревожения и самотен човек те звучат като празни лозунги, даже нападателно, обидно.

15 цитата от Карл Юнг, които ще ви помогнат да разберете себе си

Психологът Уитни Хоукинс Гудман дава примери за това как да заменим токсичните позитивни послания с думи, които действително могат да окуражат човек и да му вдъхнат надежда.

На първо място, те не бива да отричат чувствата на страдащия.

Вместо:
“Не се притеснявай и не го мисли. Всичко ще се оправи!”
Кажете:
“Разбирам защо се чувстваш така. Имал си трудни преживявания и преди, в някакъв момент зная, че ще преодолееш и това”.

Вместо:
“Гледай позитивно на нещата!”
Кажете:
“Наистина има риск нещо да се обърка. Но да помислим за всичко хубаво, което също така е възможно да се случи”.

Вместо:
“Спри да мислиш толкова негативно!”
Кажете:
“В такава ситуация е нормално да се притесняваш.”

Защо Скорпион и Козирог изпадат в най-дълбоките депресии

Вместо:
“Наслаждавай се на живота!”
Кажете:
“Виждам, че това ти тежи много. Мога ли да направя нещо, с което да ти помогна да се почувстваш поне малко по-добре?”

Токсичните позитивни послания карат човек да се чувства виновен за тъгата и болката си. Истински мотивиращо действат само онези думи, които показват разбиране към емоциите на другия.

Така че ако някой до вас преживява тъжен и труден момент, обърнете внимание на това как точно изразявате подкрепата си. Забравете заучените позитивни мисли, които звуват изкуствено. Кажете онова, което искрено мислите и покажете съпричастност.

Тогава вашият близък ще има истинска полза от протегнатата ви ръка!

Невероятната сила на тишината да лекува

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me06 АВГУСТ 2019

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Better me12 ЮЛИ 2019

Кога жените се чувстват най-уверени?

Когато достигнем тази възраст се чувстваме прекрасно в тялото си

Better me11 ЮЛИ 2019

Стресът от това винаги да взимаме правилното решение

Психолозите откриха, че този стремеж може да ни навреди

Better me04 ЮЛИ 2019

Парадоксът, който наричаме "шопинг терапия"

Да си припомним най-важното - разходката до мола не решава реални проблеми