Когато позитивните послания имат токсичен ефект

Когато наш близък се сблъсква с трудност, изречения като “Всичко ще се оправи” и “Гледай позитивно на нещата” могат да имат обратен ефект, предупреждават терапевти

Позитивните цитати и послания могат да задълбочат проблемите на хора, които преживяват стрес, тъга, загуба.

В днешно време огромна част от хората живеят в постоянен стрес. Несигурността, самотата, разочарованията са за съжаление чест спътник. Може би по тази причина се опитваме да противодействаме чрез гръмки позитивни послания и цитати.

Те обаче могат да имат обратен ефект и да задълбочат депресията, предупреждават лекари.

Ако човек е потънал в тъга, в притеснения или е депресиран, повтарянето на позитивни мантри като “Животът всъщност е толкова хубав”, “Ние сами си измисляме проблемите”, “Усмихни се на света и светът също ще ти се усмихне” могат допълнително да го смачкат. На разтревожения и самотен човек те звучат като празни лозунги, даже нападателно, обидно.

15 цитата от Карл Юнг, които ще ви помогнат да разберете себе си

Психологът Уитни Хоукинс Гудман дава примери за това как да заменим токсичните позитивни послания с думи, които действително могат да окуражат човек и да му вдъхнат надежда.

На първо място, те не бива да отричат чувствата на страдащия.

Вместо:
“Не се притеснявай и не го мисли. Всичко ще се оправи!”
Кажете:
“Разбирам защо се чувстваш така. Имал си трудни преживявания и преди, в някакъв момент зная, че ще преодолееш и това”.

Вместо:
“Гледай позитивно на нещата!”
Кажете:
“Наистина има риск нещо да се обърка. Но да помислим за всичко хубаво, което също така е възможно да се случи”.

Вместо:
“Спри да мислиш толкова негативно!”
Кажете:
“В такава ситуация е нормално да се притесняваш.”

Защо Скорпион и Козирог изпадат в най-дълбоките депресии

Вместо:
“Наслаждавай се на живота!”
Кажете:
“Виждам, че това ти тежи много. Мога ли да направя нещо, с което да ти помогна да се почувстваш поне малко по-добре?”

Токсичните позитивни послания карат човек да се чувства виновен за тъгата и болката си. Истински мотивиращо действат само онези думи, които показват разбиране към емоциите на другия.

Така че ако някой до вас преживява тъжен и труден момент, обърнете внимание на това как точно изразявате подкрепата си. Забравете заучените позитивни мисли, които звуват изкуствено. Кажете онова, което искрено мислите и покажете съпричастност.

Тогава вашият близък ще има истинска полза от протегнатата ви ръка!

Невероятната сила на тишината да лекува

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me27 МАРТ 2020

Защо по-умните хора обичат да са сами

Науката откри връзка между нивото на интелигентност и желанието да прекарваме повече време насаме

Better me26 МАРТ 2020

Видовете стрес и как да се справим с всеки от тях

По време на пандемията и карантината справянето със стреса е още по-трудна задача

Better me24 МАРТ 2020

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Better me15 МАРТ 2020

7 трика, с които ще накарате хората да ви харесват повече

Тези малки трикове са много полезни, когато имате важна среща и искате да направите брилянтно първо впечатление