Идеалната закуска: Свежо смути с плодове в купа

Започнете деня с ударна доза витамини, минерали и фибри

Една страхотна и много вкусна алтернатива на йогурта с плодове сутрин. 

Няма смисъл да обясняваме колко е важна закуската – тя дава на организма необходимата енергия, “загубена” по време на сън и забързва метаболизма, особено когато доставя витамини, минерали и фибри.

Детокс за тялото със смути с нар и банан

Пригответе си вкусно смути в купа, към което да добавите любимите си топинги: горски плодове, ядки, семена, кокос и всичко друго, което ви хрумне. Важно е в смутито да присъства и тъмно зелен зеленчук (в случая спанак), който е богат на желязо и помага много при обработката на храната.

Какво ви е необходимо?

1/2 ч.ч. прясно мляко (може и бадемово, кокосово и т.н.)

1 ч.ч. нарязан свеж спанак

1 ч.ч. микс замразени горски плодове

1 замразен банан

Топинг: свежи плодове, бадеми, чиа, гранола (по желание)

Как да го приготвите?

Когато е готова, я изсипете в купа и отгоре подредете топингите по ваш вкус и избор. Бон апети!

Снимки: Two Peas And Their Pod

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ

Лесни рецепти16 ФЕВРУАРИ 2019

Мини рулца пица пеперони

Една страхотна алтернатива на традиционната пица

Лесни рецепти11 ФЕВРУАРИ 2019

Направете си домашно бадемово мляко само в 3 стъпки

Страхотен източник на калций, без никакъв холестерол

Лесни рецепти09 ФЕВРУАРИ 2019

Сандвич с печен картоф, ябълки и синьо сирене

Колкото нестандартен, толкова и вкусен

Лесни рецепти26 ЯНУАРИ 2019

Свежа салата с паста и скариди

Вкусна, лесна и отнема само 20 минути, за да я приготвите