Идеалната закуска: Свежо смути с плодове в купа

Започнете деня с ударна доза витамини, минерали и фибри

Една страхотна и много вкусна алтернатива на йогурта с плодове сутрин. 

Няма смисъл да обясняваме колко е важна закуската – тя дава на организма необходимата енергия, “загубена” по време на сън и забързва метаболизма, особено когато доставя витамини, минерали и фибри.

Детокс за тялото със смути с нар и банан

Пригответе си вкусно смути в купа, към което да добавите любимите си топинги: горски плодове, ядки, семена, кокос и всичко друго, което ви хрумне. Важно е в смутито да присъства и тъмно зелен зеленчук (в случая спанак), който е богат на желязо и помага много при обработката на храната.

Какво ви е необходимо?

1/2 ч.ч. прясно мляко (може и бадемово, кокосово и т.н.)

1 ч.ч. нарязан свеж спанак

1 ч.ч. микс замразени горски плодове

1 замразен банан

Топинг: свежи плодове, бадеми, чиа, гранола (по желание)

Как да го приготвите?

Когато е готова, я изсипете в купа и отгоре подредете топингите по ваш вкус и избор. Бон апети!

Снимки: Two Peas And Their Pod

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ

Лесни рецепти27 МАРТ 2019

7 лесни идеи за здравословни закуски без захар

Бързата закуска не винаги трябва да е вредна.

Лесни рецепти16 МАРТ 2019

Студен зелен чай с лайм

Разхладителната напитка е богата на антиоксиданти

Лесни рецепти07 МАРТ 2019

Как да подобрим най-обикновената рецепта за яйца

Отраснали сме с тази рецепта, а никога не сме я правили изцяло правилно.

Лесни рецепти03 МАРТ 2019

Лесна формула за винаги перфектен салатен дресинг

Всеки дресинг трябва да съдържа мазнина, киселина и трета съставка, която да ги превърне в емулсия