Черешите са пълни с полезни вещества, които значително подобряват здравословното състояние и повлияват дори на външния вид.
Ако се чувствате изморени и разсеяни, ако имате мускулна треска или лош сън, то сладкият плод може да ви помогне много. Ето какви са другите полезни свойства на черешите:
Дават енергия
Калориите, които си набавяте от похапването на череши, са изцяло от естествени захари, което ще запази високо нивото на енергията ви без резки и внезапни промени. Следващият път, когато се чувствате отпаднали по средата на деня, хапнете череши и веднага ще усетите благотворния им ефект.
Сънят се подобрява
Ако не можете да спите, консумирането на череши през деня ще ви помогне – подобрява както качеството на съня, така и продължителността му.
Здравословните ползи от ягодите
Подобряват зрението
Черешите са страхотен плод за “зареждане” на очите, защото са пълни с витамин А. Ретинолът е важен и за красивата, здрава и сияеща кожа. Черешите съдържат 20 пъти повече витамин А от ягодите и боровинките.
Предпазват от рак
Всекидневното консумиране на череши може да предпази от някои видове рак. Мощните естествени антиоксиданти, които се съдържат в плода, редуцират риска от рак, като контролират остаряването на клетките.
Подобряват храносмилането
Заради високото съдържание на фибри черешите помагат храносмилателната система да работи по-добре и намаляват нивата на холестерол. Внимавайте обаче, защото това не означава, че може да ядете неограничено количество – заради вече споменатите захари.
Лятна прохлада с лимонада с череши
Успокояват болката и намаляват подуването
Черешите са страхотен източник на антоцианин, който помага за редуциране на усещането за болка и подуване от хронични заболявания и дори артрит или бъбречно заболяване.
Предотвратяват мускулни крампи
Въпреки че е известно, че бананите съдържат най-голямо количество калий, може да си набавите полезно количество и от черешите. Калият помага за предотвратяване и лечение на крампи и мускулни спазми, особено по време на цикъла.
Колко плодове и зеленчуци ни трябват на ден?
Помагат за по-добро функциониране на мозъка
Ако усещате, че сте отнесени и забравяте някои неща, черешите ще ви помогнат да се справите с това състояние. Познати са като “храна за мозъка”, защото съдържат много антиоксиданти, полезни за мозъка.
Полезни са за сърцето
Черешите помагат за превенция на сърдечни заболявания. Порция череши на ден ви приближава с една крачка към по-здравото сърце.
