Здравословните ползи от ягодите

Ароматните плодове са изключително богати на витамин C

Освен че са безкрайно ароматни и вкусни, ягодите са източник на полезни вещества като витамин C и полифеноли.

Обикновено си представяме цитруси, когато говорим за естествени източници на витамин C. Ягодите обаче също имат високо съдържание на този укрепващ имунната система и тонизиращ организма витамин.

Ягодите са богати и на антиоксиданти от групата на полифенолите. Съдържат и високо количество фибри, незаменими за стомашно-чревния тракт.

Съдържат още калий и манган. И освен това са сравнително нискокалорични – 150 г ягоди съдържат около 50 калории.

Можете да ги хапвате натурални, добре охладени с малко мед. А ако сте в настроение да бъдете малко по-непослушни… е, имаме една специална рецепта за тези случаи!

Близалки с диня, ягоди и водка:

Необходими продукти:
4 ч.ч. диня, почистена от семките и нарязана на кубчета
1-2 ч.ч. ягоди, нарязани
сокът на 1-2 лайма
прясна мента
2 с.л. кафява захар
100 мл. водка

Как да го приготвите:
Сложете всички продукти, без ягодите, в блендер и пасирайте, докато не се получи гладка смес. Изсипете сместа във формичките и добавете към нея парченцата ягоди, плюс дървените пръчки. Ако нямате, можете да използвате и пластмасови лъжички за сладолед.

Оставете да стегнат във фризера поне една нощ, преди да ги сервирате на компанията.

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве21 АВГУСТ 2019

30-минутен фитнес и философия за здраво тяло от Кейт Ъптън

Тя тренира, за да се чувства силна. И съветва всички жени да се отърват от маниакалното следене на това колко точно сочи кантарът

Здраве19 АВГУСТ 2019

Как се храни моделът на Victoria's Secret Роми Стридж

Ангелът ни показва тайната зад красивото й тяло

Здраве16 АВГУСТ 2019

Детокс с активен въглен - да или не?

Трендът с черните напитки и храни може би не е толкова здравословен, колкото си мислим

Здраве13 АВГУСТ 2019

5 храни, които не трябва да ядете преди плаж

Газирано, сладко и солено предизвикват подуване