Здраве & Фитнес : Здраве10 СЕПТЕМВРИ 2017

Запазете младостта с няколко прости правила

Хидратирайте отвътре и отвън, не забрaвяйте добрата храна и още!

Ако искате да заличите признаците на стареене, време е да започнете да обръщате внимание на нуждите на цялото ви тяло.

Използването на овлажняващи кремове против бръчки за лице е само началото в този процес, но тази грижа никак не е достатъчна. Подходящ режим и здравословен начин на живот също са сред задължителните фактори в борбата с времето, но дерматолозите съветват да не спираме само до там. Ето и техните съвети.

Пийте много вода
Нека все пак не забравяме, кожата е орган, и то най-големия, и се влияе не само от това, което слагате върху нея, а и от това, което слагате в тялото си. Пиенето на поне един литър вода на ден е изключително важна част от борбата за здрава и добре изглеждаща кожа, и това важи за години напред.

Гореща вода с лимон за отслабване и по-малко бръчки

Яжте здравословно и разнообразно
Така не само ще се радвате на хубава фигура, но и кожата ви ще е здрава, а признаците на стареене не толкова видими. В допълнение към многото вода, храните с високо съдържание на omega-3 мастни киселини се отразяват добре на организма ни и кожата като цяло, помагайки ѝ да изгради бариера за вредните влияние, а храните, богати на актиоксиданти, се борят с някои от свободните радикали, които са сред главните виновници за стареенето.

Упражнявайте се възможно най-много
Подозираме, че точно това е тайната на страхотната фигура и кожа на Дженифър Лопез, по която не си спомняме да сме виждали бръчка. Учените са категорични, че тренировките се борят със стареенето на кожата, като намаляват появата на фини линии и увеличават дължината и еластичността на клетките, които по принцип се свиват, когато стареем.

Натуралните съставки, които да включите в грижата си за кожата

Обръщайте внимание на съдържанието на анти-ейдж продуктите
Винаги трябва да следите кремовете и лосионите да имат в състава си ретиноиди, които помагат в борбата с фините линии, бръчките, увеличават плътността на кожата и т.н. Дерматолозите препоръчват и пилинги с гликова киселина, които спомагат за регенерирането на клетките и изравняват тена. За да бъдете сигурни, че не прекалявате с третирането, стойте далеч от дехидратиращи измиващи продукти и сапуни, които ще премахнат естественото омазняване на кожата и ще я изсушат.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.