Ябълка или поничка – усеща ли тялото ни разликата?

Има ли значение от какъв източник са калориите, които поемаме, стига да са достатъчно малко

Един от най-нашумелите спорове в уелнес сферата е дали тялото ни прави разлика между здравословните източници на калории и нездравословните.

Този въпрос циркулира из средите на фитнесът и здравословното хранене години наред и все още е трудно да се даде отговор.

Парадоксът идва от това, че както нездравословните, така и здравословните храни варират по калории и макроси, затова дори да водиш напълно здравословен начин на живот пак има възможност да достигнеш същите калориийни стойности за деня като човек с вредни хранителни навици.

Не може да се отрече, че при хора, страдащи от нездравословно затлъстяване, намалянето на калориите за деня, дори и ако идват от вредни храни, ще бъде ефективно. Но според преобладаващите проучвания в дългосрочен план това не е добра стратегия.

Ябълка или поничка - усеща ли тялото ни разликата?

Защото вредната храна не е само богата на калории, но и на трансмазнини  и въглехидрати от лошия тип. Така те не ни помагат да си набавим нужните за здравето витамини и нутриенти, а спомагат за запушването на кръвните канали, повишаването на холестерола и опасността от диабет.

Най-добрият вариант си остава балансираната диета, както биха се съгласили повечето специалисти. Важно е да си набавяме полезни вещества, но и да предлагаме разнообразие на организма си. Така че вредна охрана, но само от време на време и с мярка, никому няма да навреди.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.