Дълголетието е нещо, което не можем да си гарантираме само с една стъпка. То е резултат от гените в комбинация с начина на живот, околната среда, нивото на стрес, замърсяването, навиците ни на хранене.
Но има едно съвсем достъпно нещо, което удължава живота.
Лекари и учени са категорични, че ако го правим всеки ден, можем значително да намалим риска си от сърдечни заболявания, от диабет, както и от рак на гърдата и на дебелото черво и така значително да увеличим шанса си за по-дълъг живот.
Става дума за ходенето. Изследване на американската асоциация за борба с рак, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, потвърждава огромната полза от него. Учените също откриват, че ходенето намалява смъртността в следствие на дихателни проблеми.
Може би най-добрата новина е, че дори съвсем малко ходене има ползи за здравето.
Няма минимум, под който ходенето да не дава никакъв положителен резултат. Така че дори да имаме 15 минути на ден, няма защо това да ни лишава от мотивацията да се раздвижим. Оказва се, че дори да слезем една спирка по-рано и да походим, е полезно.
