Комбинацията между тези храни е здравословна бомба за тялото ни

Тези четири комбинации от храни са не само вкусни, но и изключително полезни

Яжте комбинацията от тези храни за по-здрав имунитет.

Някои храни са много полезни, заради витамините и минералите в тях, но когато са комбинирани с друга суперхрана, която да ги допълва по нутриенти, стават още по-здравословни.

Специалистите ги наричат “динамични комбинации”, защото заедно тези храни се грижат активно за здравето и ни доставят всичко необходимо. Разбира се, всяко дуо помага за различна цел.

Ето кои са те:

Сьомга със слънчогледови семена

Тази комбинация намаля ПМС симптомите, с които жените се борят всеки месец. Ако готвим тези храни заедно, ще си набавяме нужните мазнини, витамин D и калций, които да ни помогнат с болката и неразположението.

Броколи с елда

Това дуо ще опази сърцето ви от здравословни проблеми, заради високото съдържание на витамин С и антиоксиданти, които се съдържат и в двете храни. Ако броколите не са ви любими, можете да ги замените с листни зеленчуци.

Комбинацията между тези храни е здравословна бомба за тялото ни

Тофу и халапеньо

Веган алтернативата, както и останалите соеви продукти, е особено полезна за регулиране на кръвното налягане и захарта в организма. Едновременно с това силно лютивата храна е богата на антиоксиданти, които също спомагат да се намали опасността от ракови заболявания и проблеми със сърцето.

Нахут и лук

Това не е просто добра идея за салата, но и ефективна комбинация в борбата срещу ниския имунитет и умората. Особено полезно дуо е за жените над 50, които започват да усещат симптомите на менопаузата, защото тези две храни са много богати на цинк и желязо.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.