Спомняте ли си как майките ви навремето често повтаряха, че не можете да излезете без да сте закусили?
Съвременната наука е на същото мнение. Затова и днес е точно толкова важно да започнем деня си с пълноценно меню, като резултатът според проучванията е, че така помагаме на метаболизма си, имаме повече енергия и по-добра концентрация.
Закусвайте, за да контролирате теглото си
Ако сутрешното ви „меню” се свежда до кафе със сметана, помислете добре дали да не промените навиците си. Доказано е, че както децата, така и възрастните, които редовно закусват, в крайна сметка тежат по-малко. Една от причините е, че когато сме закусили не сме толкова застрашени от внезапни пристъпи на глад през деня. И обратното, гладуващите сутрин в някакъв по-късен момент толкова освирепяват от глад, че в много случаи не успяват да устоят на вредни и висококалорични храни.
Закуската освен това регулира нормалния метаболизъм. Тъй като по време на съня обмяната се забавя, на сутринта тялото ви също има нужда да се събуди. Дайте му пълноценно хапване (протеините, плодовете и пълнозърнеста закуска Nestlé FITNESS® са добър избор) и то ще ви се отблагодари с повече тонус и подобрена концентрация. Всичко е въпрос на проста аритметика – ако предишния ден сте вечеряли около 7 часа, после пропуснете закуската и хапнете чак на обяд около 13 ч., това прави цели 18 часа без прием на калории и ценни за организма вещества! Или много повече от половин денонощие. Можете да си представите колко стресирано е тялото от подобно лишение. В резултат вероятно ще се нахвърлите на първата попаднала в обсега ви порция с такъв хъс, че добрата ви линия ще е изправена пред сигурна капитулация. Затова не е лошо да имате на разположение Nestlé FITNESS®.
Закуската решава тонуса ви през деня
Енергията, витамините и минералите, които пълноценната закуска ви дава, са незаменими за това да се чувствате работоспособни и концентрирани. Хората, които не слагат нищо в устата си след ставане, обикновено около 11 часа се сблъскват с рязък спад в енергията. Стават сънливи, раздразнителни и разсеяни, а това е опитът на организма да се съхрани, като функционира „на забавени обороти” и да пести дефицитните калории. А после? После рискувате да преядете на обяд, от което отново да се почувствате отпуснати и сънливи. Закуската с Nestlé FITNESS® може да ви помогне да регулирате порциите си през деня. Закуската ви ще бъде много лека и вкусна с ниско съдържание на мазнини сравнено с други традиционни закуски. Не е заподминаване и фактът, че закусващите обикновено имат по-ниски нива на „лош” холестерол.
Важно е какво закусвате
Разбира се, когато говорим за важността на закуската, не си представяме голямо лате с донът или кроасан… Захарта и мазнините ще ви заредят единствено с много калории, но никакви полезни вещества. За вечно забързаните подходящ вариант е да имат хрупкав флейкс Nestlé FITNESS®, към който да добавят мляко (протеини) и любимия си плод. Освен много питателна, тази комбинация е и страшно вкусна! Особено предвид факта, че можете да добавяте на практика абсолютно всякакви плодове към своя Nestlé FITNESS® – банани, ябълки, малини, както и толкова полезните боровинкови плодове – свежи или замразени, или може да опитате готовите вкусове Nestlé FITNESS® – мед и банани, шоколад, натурален, с плодове. Редувайте ги по свой вкус и винаги ще имате бърз вариант за закуска, който да разнообразявате както поискате.
