Масажирайте ушите си
Интересно, но факт: масажирането на ушите спомага за успокояване на нервната система и повишаване на енергията. Можете да разгледате различни техники и начини за масаж, с които да стимулирате покачването на нивата на ендорфин.
Просто се изправете
Продължителното седене на едно място е неблагоприятно за здравето и повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и много други. Единственото решение, особено когато работите зад бюро, е да се изправяте периодично. Ако смятате, че прекарвате повече време, отколкото е нужно , седнал на ден, е хубаво да намерите някакъв алтернативен начин. Като например “ходещо” бюро или начин, по който да извършате работата си в изправено положение. Работейки изправени ще имате повече енергия, а и ще избегнете следобедната умора.
Яжте киви
Кивито има високо съдържание на витамин C, калий, фибри и антиоксиданти. Според проучване на най-често консумирани плодове, кивито има най-висок хранителен състав сред 27 плода. Учените докачват, че консумацията на две кивита на ден е напълно достатъчна, за да стабилизирате кръвната захар и да набавите нужните витамини на тялото си, така че да не чувствате умора.
Пийте витамини
Витамин Б в различните му форми е от съществено значение за производството на енергия. Може да опитате Б-комплекс, който съдържа всички 8 компонента, нужни, за да се чувствате добре и енергични.Още: Най-полезните витамини и храни за есента
Мирис на канела
Доказано е, че ароматите влияят на усещанията ни. Цитрусите намаляват тревожността, маслото от розмарин подсилва паметта, а ментата и канелата стимулират мотивацията.