Звездите и техните тайни за перфектна форма

Ашли Грийн: „За много жени идеалът за красота е да са възможно най-слаби, но аз нямам желание тялото ми да е като на малко дете. Искам да имам тяло на истинска жена, което просто е супер стегнато! Това е толкова по-секси!“

Бионсе: „Проблемните ми зони са ръцете и краката и наистина ми се налага да работя доста, за да ги поддържам оформени. Правя много повторения с малка тежест. Например, пускам си някоя песен и взимам леки гирички, с които правя повдигания за бицепс докато не свърши парчето.“

Хайди Клум: "Ако ви е трудно да тичате редовно сама, уговорете се да правите джогинг с някого; не си поставяйте грандиозни цели, а ги постигайте постепенно – първият ден пробягайте километър, вторият - два и след месец плавни тренировки ще постигнете внушителни резултати."

Дженифър Лопес: „Когато тренирам, аз съм като боец, който излиза на ринга. Първо правя кардио, след това - упражнения по метода на Трейси Андерсън. “

Кейт Хъдсън: „Това, в което бих се заклела, са упражненията за бразилско дупе – с тях наистина много здраво натоварваш седалищните мускули. Освен това, много харесвам пилатес.“

Леа Мишел: „Тренирам, когато наистина имам настроение за това. Целта ми е да се грижа за тялото си и да се чувствам добре, а не просто да се впиша в определен стандарт за красота.“

Камерън Диас: „Аз лично обожавам фитнеса. Харесва ми наоколо да е пълно с плувнали в пот хора, които дават максимума от себе си, както и усещането, че всички сме фокусирани върху една обща цел. Харесва ми това усещане да съм част от групата.“

Шарън Стоун: “Тренирам често пилатес, имам си и машина у дома. Понякога ходя и до фитнеса, където си правя кръгова тренировка в зависимост от настроението ми. А понякога просто си пускам музика и танцувам, докато не припадна. Определено обаче не съм човек, който ще тича на пътеката, зяпайки към някоя стена.“

Шей Мичъл: “Обикновено тренирам три пъти седмично. Боксът е чудесен, защото ме държи във форма, както нищо друго. Обикновено умът ми препуска с милион мисли и идеи, но когато съм в боксовия ринг с моя треньор, наистина не мога да мисля за нищо друго, иначе ще бъда ударена в лицето. Обичам и спинига – той е толкова добър за проливането на повече пот.”

Джесика Бийл: “За мен дори и 30 минути упражнения или четене на книга са прекрасни моменти. Мои. Така запазвам психическото си здраве.”