Здраве & Фитнес : Фитнес02 СЕПТЕМВРИ 2020

Йога за преди и след раждането

Тренировката е подходяща, както за началото и края на бременността, така и за първите месеци след раждането

Инвестирайте 30 минути за себе си, за да се погрижете за тялото си, когато то има най-голяма нужда.

Тренировката, с която ви предлагаме да го направите, е подходяща за цялата година около раждането на детето ви.

В тези месеци на подготовка за появата на новия член на семейството тялото на майката трябва да е в пълен покой, но и също така в перфектно физическо състояние, което няма как да се случи със застояване. Затова и малки раздвижвания като йогата за бременни може да ви помогне да се подготвите за важния ден.

Колко е нормално да качите по време на бременността

Йога за преди и след раждането

Същото важи и за месеците след раждането, когато тялото има нужда отново от почивка, но и от движение, което да го върне на крак.

И за двете цели ще ви помогне тази йога тренировка. Упражненията са подбрани, така че да отпускат организма, докато същевременно подобряват циркулацията на кръвта и спомагат за правилното функциониране на тялото. За допълнителен бонус йогата успокоява душата – нещо особено нужно на всяка млада майка.

Как да поддържаме форма по време на бременността

За да е напълно безопасно, все пак ви препоръчваме да се посъветвате с доктора си. Ако той ви даде зелена светлина, изпробвайте тези упражнения:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години