Инвестирайте 30 минути за себе си, за да се погрижете за тялото си, когато то има най-голяма нужда.
Тренировката, с която ви предлагаме да го направите, е подходяща за цялата година около раждането на детето ви.
В тези месеци на подготовка за появата на новия член на семейството тялото на майката трябва да е в пълен покой, но и също така в перфектно физическо състояние, което няма как да се случи със застояване. Затова и малки раздвижвания като йогата за бременни може да ви помогне да се подготвите за важния ден.
Колко е нормално да качите по време на бременността
Същото важи и за месеците след раждането, когато тялото има нужда отново от почивка, но и от движение, което да го върне на крак.
И за двете цели ще ви помогне тази йога тренировка. Упражненията са подбрани, така че да отпускат организма, докато същевременно подобряват циркулацията на кръвта и спомагат за правилното функциониране на тялото. За допълнителен бонус йогата успокоява душата – нещо особено нужно на всяка млада майка.
Как да поддържаме форма по време на бременността
За да е напълно безопасно, все пак ви препоръчваме да се посъветвате с доктора си. Ако той ви даде зелена светлина, изпробвайте тези упражнения:
