Тренировките на плажа изглеждат много изкушаващо, още откакто Синди Крауфорд записа касетата си с упражнения на морски пейзаж. Но преди да се насочите към плажа, трябва да знаете няколко неща.
Да, тренировките на открито през лятото се правят най-добре на плажната ивица, където въздухът е чист, настроението е хубаво, а пясъкът осигурява съпротивление, което прави упражненията по-трудни. Всичко това обаче не значи, че този тип тренировки са напълно безопасни и лесни.
Кои летни спортове изгарят най-много калории
Ето с какво да внимавате, ако сте избрали да започнете летните сутрини с тренировки на плажа:
- Неравната повърхност не е подходяща за хората със ставни проблеми
- Тренирайте винаги рано сутрин, преди жаркото слънце да е излязло
- Ако за първи път опитвате подобна тренировка, започнете с нещо малко и кратко, за да свикне организмът ви
- Огледайте пространството около вас за остри предмети, скрити от пясъка, за да избегнете наранявания
- Подберете облекло в светли цветове и от дишащи материи
- Винаги носете слънцезащита
