Здраве & Фитнес : Фитнес16 ДЕКЕМВРИ 2016

Тонизирайте цялото тяло с балет

Извайте желаната форма и променете стойката с грациозните движения

Може да ви се струва невероятно, че фините и грациозни движения на балета могат да сторят чудо с вашата фигура, но това е факт. А докзателство са перфектните тела, които имат балерините.

Разбира се, и при балета важи правилото, че за да промените формата си, трябва да спазвате определен хранителен режим.

Новата тенденция сред спортуващите дами натоварва също толкова добре мускулите, колкото и другите упражнения, които се изпълняват със собствено тегло. Той натоварва равномерно цялото тяло, подобрява баланса, координацията и гъвкавостта. След една тренировка с балет, вие ще се чувствате по-тонизирани, отпочинали и изпълнени с положителна енергия.

Включете този режим поне три пъти седмично и съвсем скоро ще видите благотворния резултат върху вашето тяло и върху психиката ви. Не се притеснявайте от възрастта! Балетът е подходящ както за по-млади, така и за по-възрастни дами. Ето и самите упражнения:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години