Преди да сте се насочили към работното място (домашното или това в офиса), събудете тялото си подобаващо.
Много изследвания потвърждават идеята, че с помощта на добрата сутрешна тренировка активизираме тялото си от началото на деня, така че постоянно да изгаря калории в следващите часове.
Дори и да не направите тренировката на гладно, този ефект ще продължи. Експертите съветват да стимулираме ексцесивното изгаряне на калории, като за обяд не хапваме много въглехидрати, а повече протеини и мазнини.
Ето и едно подходящо предложение за тренировка, която можете да правите, веднага след ставането от леглото.
