Здраве & Фитнес : Фитнес23 ФЕВРУАРИ 2021

Стягане в областта на ръцете с тренировки от 5, 10 или 15 минути

Вмъкнете бързата тренировка по всяко време на деня

Днес ви мотивираме да се фокусирате върху зоната, която често пренебрегваме, а не трябва.

За жените областта на ръцете не е винаги най-приоритетната зона, но според много фитнес инструктори точно там трябва да съсредоточим усилията си, ако искаме бързо да се сдобием с фигура тип пясъчен часовник.

Това е така, защото, когато привлечем фокуса върху раменете и ръцете в комбинация с дупето, визуално създаваме желаната фигура.

Тренировката за ръце на Виктория Бекъм

Ето няколко предложения за тренировки от нас, които всеки може да вмъкне в ежедневието си.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години