С фитнеса в MissBloom не сме съвсем на “ти”, но полагаме усилия да сме редовни. Честна дума!
Знаете, че сме фенове на тренировките у дома. Ако упражненията са лесни и не изискват някаква специална екипировка, още по-добре. Могат да се изпълняват навсякъде, включително и ако сте отскочили някъде за уикенда.
Днес решихме да ви улесним още, като съберем на едно място някои супер лесни и адски ефективни упражнения за бедрата и дупето, които сме пускали напоследък! Хайде, да вадим постелките и да се раздвижим заедно.
Британската инструкторка Луси Уайндъм ни е любима с нейния 10-минутен комплекс за бързо стягане и оформяне на дупето.
Ако искате да стегнете ханша и водите битка с целулита, пробвайте съветите тук.
Следващият комплекс е перфектен за мацките с фигура тип круша, които искат да смалят обиколките на ханша и бедрата.
Припомняме и три от любимите упражнения за бедра на Ангелите на VS.
Феновете на йогата пък със сигурност познават Тара Стайлс. Ние често хвърляме по едно око на канала й в YouTube, от който си харесахме този лесен йога комлекс за извайване на стройни крака.
И накрая, можете да тренирате и на плажа. Това видео с пилатес упражнения е перфектната мотивация!
