С наближаването на месец юни официално се настройваме на лятна вълна… независимо какво е времето навън.
И понеже сякаш независимо с колко свободни часове разполагаме за подготовка за лятото, винаги искаме още и още да подобряваме визията си, идването на топлия сезон само променя начина, по който тренираме.
Сега идва времето на плажния волейбол, на федербала на открито, карането на колела, плуването, хвърлянето на фризби или плажна топка и на останалите любими летни спортове и занимания.
А кои от тях са най-ефективни в изгарянето на калории? Потърсихме статистика по въпроса и открихме кои активности ще ни помогнат да изгорим нежеланите мазнини възможно най-бързо.
Плажен волейбол – 400 калории за 50 минути
Вероятно един от най-популярните летни спортове се оказва страхотно аеробно упражнение, което ангажира цялото тяло и ще ви поизпоти.
Кану-каяк – 430 калории за 60 минути
Идея за забавен ден с близките или семейството – каране на каяк. Ще бъде разнообразна активност, която е и тайна тренировка.
В случай, че не сте фенове на усилените тренировки
Федербал – 340 калории за 45 минути
На плажа, на игрище, в задния двор или на някоя приятна полянка федербалът е страхотен начин да се раздвижим и да се позабавляваме едновременно.
Разходка на плажа – близо 300 калории за 35 минути
Обикновената разходка по плажната ивица изгаряне значително количество калории заради допълнително съпротивление на пясъка при всяка стъпка.
Каране на ролери – близо 600 калории за 40 минути
Извадете старите ролери – с тях по забавен и бърз начин топим калориите.
Плуване – 714 калории за 60 минути
Най-лятната активност изгаря най-много калории, защото позволява на цялото тяло да се движи. Същевременно този спорт е най-щадящ и безопасен откъм травми, затова наистина е перфектен за всекиго.
7 храни присъстват в диетата на жените с красиви коси
