В случай, че не сте фенове на усилените тренировки

Изгаряйте допълнително 15% калории, без да променяте нещо в рутината си

В случай, че не сте фенове на усилените тренировки

Ако не сте сред най-върлите любители на фитнеса или пък днес просто не ви е до тренировки, този трик неусетно ще замени упражненията.

Разбира се, не говорим за някой магически чай или необичаен уред, а за най-обикновените тежести за ръце, които можем да си вземем от всеки магазин за спортни стоки.

Добавяйки само половин килограм тежести на китките, можем да изгаряме с до 15% повече калории при всяко движение, което правим. Те не пречат на повечето от обичайните ни занимания, затова можем да ги сложим и да забравим, че са там, а същевременно да тренираме, докато простираме прането или чистим у дома.

Само така няма да оформим дупето и талията за лятото, но при положение, че в момента всички имаме прекалено малко движение, този трик може да се окаже полезен.

А когато се чувствате готови за тренировка, тежестите перфектно биха се вписали към упражненията за крака или ръце.

3 тренировки за бързо оформяне на дупето

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Мотивация за понеделник: 10-минутна тренировка за енергия и добро настроение
Фитнес29 ЮНИ 2020

Мотивация за понеделник: 10-минутна тренировка за енергия и добро настроение

Започнете седмицата подобаващо с кратка тренировка

Кога е най-доброто време от деня за тренировка
Фитнес27 ЮНИ 2020

Кога е най-доброто време от деня за тренировка

Някои казват сутрин, други следобед, кога всъщност е най-добре?

Маслата натурални "убийци" на стриите
Фитнес24 ЮНИ 2020

Две седмици до по-слаби крака с тренировка за 10 минути

Създателката на тази тренировка обещава резултати в рамките на две седмици

Скулптурираме корема с тренировки от Instagram
Фитнес18 ЮНИ 2020

Скулптурираме корема с тренировки от Instagram

Четири тренировки, които можете да правите навсякъде и по всяко време