Ако не сте сред най-върлите любители на фитнеса или пък днес просто не ви е до тренировки, този трик неусетно ще замени упражненията.
Разбира се, не говорим за някой магически чай или необичаен уред, а за най-обикновените тежести за ръце, които можем да си вземем от всеки магазин за спортни стоки.
Добавяйки само половин килограм тежести на китките, можем да изгаряме с до 15% повече калории при всяко движение, което правим. Те не пречат на повечето от обичайните ни занимания, затова можем да ги сложим и да забравим, че са там, а същевременно да тренираме, докато простираме прането или чистим у дома.
Само така няма да оформим дупето и талията за лятото, но при положение, че в момента всички имаме прекалено малко движение, този трик може да се окаже полезен.
А когато се чувствате готови за тренировка, тежестите перфектно биха се вписали към упражненията за крака или ръце.
3 тренировки за бързо оформяне на дупето
