Начините, с които да превърнем упражненията в удоволствие
Често ни доскучава да вършим нещо и броим минутите, докато не свършим. И с упражненията е така. Когато обаче сте в компания, времето минава неусетно и тренировката ви изглежда много по-забавна и сравнително лесна. А каква по-добра компания от приятелката ви?
Когато почувствате, че сте наистина в застой при тренировките, и вече не усещате никакъв стимул, време е да подходите творчески. Опитайте нещо съвсем различно, дори нещо, което не сте си представяли досега. Това може да са танци, плуване, фитнес и ги превърнете в рутина.
Може би вече се сещате поне за десетина песни, които ви вдъхновяват и надъхват за тренировка. Направете си списък с любимите парчета, които могат да ви държат мотивирани да дадете най-доброто от себе си по време на упражненията ви и ги слушайте винаги.
Ако ходите поне 4-5 пъти седмично на фитнес, е възможно да ви доскучае в най-скоро време. Опитайте се да редувате различни упражнения. Заменете поне два от дните си с други тренировки, като карате колело, или пък започнете да карате по-често сърф.
Обогатете тренировката си с нови упражнения. Това не означава, че трябва да я промените напълно. Просто опитайте някои нови движения. Ако редовно правите най-обикновени клякания например, заменете ги със сумо клекове или с такива с махове назад. Може също така да промените броя на повторенията.
За да не влезем в омагьосания кръг на рутината, е необходимо да положим малко усилия. Именно отегчението е най-честата причина момичетата да се откажат от спорта. Как обаче да се върнем в играта отново?
Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.
Интензивна, но пък изключително забавна
Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години
