Раздялата с леглото сутрин е трудна, но с тази тренировка дори не се налага да ставате от него
Сутрин обикновено имаме твърде много задачи и твърде малко време, за да стигнем до залата. А в края на деня, имаме време, но не и сили.
Упражнения за корем, които можете да правите в леглото
Предлагаме ви няколко много лесни, бързи и ефикасни упражнения, които може да изпълнявате още докато се излежавате в леглото. Отделете 15-20 минути, за да събудите тялото си и да заредите организма си с енергия за целия ден. С тази тренировка работите върху цялото тяло, като акцентът е най-вече върху бедрата и долната част на корема, която е най-предразположена към натрупване на мазнини.
Фитнес вторник: Упражнения у дома с хавлиени кърпи
Необходима ви е упората на стената над леглото, както и 3-4 възглавници. А най-хубавата новина е, че дори не се налага да се преобличате в спортен екип – може да правите тренировката, облечени в удобната си пижама.
Ето ги и упражненията:
