Здраве & Фитнес : Фитнес02 ФЕВРУАРИ 2021

5 тренировки от българските инфлуенсъри

От кардиото, през упражненията за дупето и корема, до стречинга

Упражненията за дупе на Христиана Парова и тренировката за цяло тяло на Алиса Белоусова.

Независимо дали тази седмица се върнахте към тренировките във фитнес салоните, или продължавате да влизате във форма за лятото от вкъщи, петте примерни тренировки, които селектирахме сред профилите на българските инфлуенсъри, ще ви свършат работа.

Те минават през всички задължителни мускулни групи за жените като дупето и корема.

Тренировка за цяло тяло – Алиса Белоусова


Упражнения за дупе – Христиана Парова

Тренировка за корем – Александра Петрова

Кардио – Йоана Коджабашева

Стречинг за след тренировка – Мартина Сергиева

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Martina Sergieva (@martina_sergieva)

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години