Лятото се приближава и имаме все по-малко време, за да влезем в мечтаната форма.
За целта решихме да включим в ежедневието си power йогата, която ще накара да раздвижим мускулите по цялото тяло. Ефектът първо се забелязва при корема, дупето и бедрата, а именно те са слабите ни места, нали?
Защо йогата е толкова полезна за тялото
Следните 30-минутни упражнения не само ще ни стегнат, но с тяхна помощ не придобием грациозност в движенията, която ще ни накара да изглеждаме много по-привлекателни в чуждите очи. Всекидневното занимание с йога пък ще ни помогне да преодолеем излишната тревожност. За целта обаче, трябва да сме постоянни, да започнем да се храним по-здравословно и да намалим цигарите, кафето и алкохола. Ето го и комплекса:
