Таргетирайте различни мускули на корема с тези 10 нетрадиционни движения.
Ключът към добрата фигура е в разнообразието на тренировките. Затова и дори да сме намерили упражнение, което работи ефективно и ни помага, трябва да не оставяме тялото ни да свикне с него.
Това е и една от главните причини да ви предлагаме тези 10 видове планкове, които ще активират коремните мускули по съвсем различен начин.
Същевременно според множество експерти традиционното упражнение не е така ефективно, колкото си мислим. Това е така, защото мускулите на корема са устроени, така че да държат тялото ни изправено и съответно се тренират най-ефективно с упражнения свързани с пазене на баланс.
При традиционния планк балансирането в една позиция не е толкова трудно, но ако включим движения, които да ни изкарат от зоната ни на комфорт, резултатът е много по-добър.
Вижте предложенията на известната фитнес инфлуенсърка Жанет Дженкинс за по-добро тренировка за корема:
