Здраве & Фитнес : Диети29 ЯНУАРИ 2018

Рестартирайте метаболизма с тридневен детокс

Смутитата са идеалното решение, ако искате да прочистите организма си

Ако и вие сте сред дамите, които напоследък непрекъснато се оплакват от умора, липса на настроение и енергия, то най-вероятно тялото ви има нужда от почивка.

Освен да се отдадете на повече релакс у дома (медитирайте, правете йога, вземете си вана), направете и един тридневен детокс, с който не само ще прочистите организма си, ще се избавите от излишната вода и от натрупаните покрай празниците килограми, но и ще рестартирате метаболизма си и съвсем скоро ще осъзнаете, че сте започнали да смъквате килограми с лекота.

4 признака, че тялото ви има спешна нужда от детокс

Първото нещо, което трябва да направите е да се заредите с плодове и зеленчуци, да забравите за кафето сутрин и виното вечер, и в следващите няколко дни да залагате само на витаминозни смутита. Те ще изчистят шлаките от организма ви и ще ви заредят с така необходимите витамини и минерали. Приемайте по едно за закуска, за обяд и за вечеря, пийте по много зелен чай с лимон и поне по 2 литра вода на ден. Ето и няколко варианта за смутита, на които да заложите:

Рестартирайте метаболизма с тридневен детокс

Как да предотвратим задържането на вода

Зелено смути

Съставки:
1/2 краставица, нарязани на парчета
1 зелена ябълка, обелена и нарязана
1/2 чаша студена пречистена вода
6 листа от мента
5 кубчета лед

Смути със смокини и грозде

Съставки:
2 смокини
1/2 чаша червено грозде без семки
1/3 чаша бейби спанак
щипка канела
1/2 чаша студена пречистена вода
5 кубчета лед

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги

Червено смути с боровинки

Съставки:
1/2 чаша боровинки
1/2 чаша бейби спанак
1 сладка червена ябълка, обелена и нарязана
1/2 чаша прясно изцеден портокалов сок
1/2 чаша студена пречистена вода
5 кубчета лед

Бананово смути

Съставки:
1 узрял банан
3 с.л. кокосово мляко
1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
1/2 ч.л. екстракт от ванилия
5 кубчета лед

Рестартирайте метаболизма с тридневен детокс

Какво да правим, когато диетите спрат да действат?

Смути с ябълка и джинджифил

Съставки:
1 чаша прясно изцеден портокалов сок
1 ябълка, обелена и нарязана
1 ч.л. прясно настърган джинджифил
1/2 чаша бейби спанак
5 кубчета

Смути с папая

Съставки:
1 чаша папая, нарязана на кубчета
1/2 чаша кокосово мляко
5 кубчета лед

Смути с лимон и спанак

Съставки:
2 шепи бейби спанак
сокът на един голям портокал
2 банана
½ лимон, обелен и без семките
½ лайм, обелен и без семките

Тайната на треньорите за по-добър метаболизъм

Смути с круша и мента

Съставки:
2 шепи бейби спанак
½ чаша вода
2 круши без семките
1 ч.л. настърган пресен джинджифил
¼ чаша нарязани ментови листа

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета
Диети25 МАРТ 2022

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета

Няколко идеи за диетични, но достъпни храни