Не забравяйте, че витамините на първо място трябва да идват не от аптеката, а от кухнята.
Всяка една от тези рецепти за витаминозно смути е подходящ начин за стабилизиране на имунитета, а същевременно функционират и като пролетен детокс.
Приготвянето е едно и също – обелвате всичко, което има нужда от обелване и блендирате. Ако желаете да постигнете по-студена и гъста напитка, добавете лед. При всяко смути получавате четири чаши.
Червено смути, богато на витамин С
1 морков
1 голям грейпфрут
2 портокала
половин чаша вода
Смути с банан и грах с много фибри и антиоксиданти
1 чаша замразен грах
1 банан
1 обелена ябълка
2 чаши ябълки (рецептата е подходяща както за замразени, така и за пресни)
1 чаша кисело мляко
Смути с витамини и антиоксиданти
1 чаша броколи
2 чаши боровинки
2 портокала
1 чаша вода
Вижте още: Смути витаминозна бомба, което повишава имунитета