Може да ви се струва невероятно, че фините и грациозни движения на балета могат да сторят чудо с вашата фигура, но това е факт. А докзателство са перфектните тела, които имат балерините.
Разбира се, и при балета важи правилото, че за да промените формата си, трябва да спазвате определен хранителен режим.
Новата тенденция сред спортуващите дами натоварва също толкова добре мускулите, колкото и другите упражнения, които се изпълняват със собствено тегло. Той натоварва равномерно цялото тяло, подобрява баланса, координацията и гъвкавостта. След една тренировка с балет, вие ще се чувствате по-тонизирани, отпочинали и изпълнени с положителна енергия.
Включете този режим поне три пъти седмично и съвсем скоро ще видите благотворния резултат върху вашето тяло и върху психиката ви. Не се притеснявайте от възрастта! Балетът е подходящ както за по-млади, така и за по-възрастни дами. Ето и самите упражнения:
