Тялото на Сара Сампайо

Фитнес режимът и диетата, които португалката спазва

Португалската прелест Сара Сампайо прикова всички погледи с появата си на фестивала в Кан в огнено червена рокля на Zuhair Murad. И ако някой не е разбрал името й досега, вече е време да се поправи тази грешка.

Сара е сред ангелите на Victoria’s Secret от 2015 година и е едно от момичетата на Sports Illustrated. Ето защо се налага тя да увеличи своите тренировки и да стане по-стриктна спрямо режима си на хранене.

След като става част от редиците на Ангелите, преди шоу Сампайо се обръща за помощ към професионален диетолог, който й помага с менюто й поне 10 дни преди това. Тя приема повече протеини, за да изгради мускули, изключва всички захари, въглехидрати и млечни продукти от менюто си. Сара признава, че пие много вода, за да се хидратира добре и се наспива, за да има свеж вид.

Менюто на красавицата в останалото време е повече от вкусно. Тя започва деня си с палачинки и смути с ягоди и банани. Обядът й включва салата и пиле. За следобедна закуска избира бисквити или банан и завършва деня си с пица с доматен сос и кашкавал.

За сметка на това пък Сара залага на много тренировки. Тя задължително тренира поне по три-четири пъти седмично, под надзора на личен треньор. За да не се отегчи, тя залага на различни видове тренировки. Нещото, на което обаче залага поне веднъж в седмицата, е пилатеса. Наскоро моделът сподели и няколко фитнес съвета за бързо влизане във форма на горната и долната част на тялото. Ето ги и тях:

Горна част на тялото

Упражненията, с които Сара стяга дупето и бедрата

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ГОРЕЩИ НОВИНИ

Горещи новини20 АВГУСТ 2019

Всички обичат Ашли Греъм заради тази гола снимка

За или против? Снимката събра повече положителни коментари, но и критика

Горещи новини20 АВГУСТ 2019

Кейт Хъдсън е готова за втори брак. Планират ли сватба?

Актрисата вярва, че символиката на брака е по-важна за децата, отколкото повечето двойки осъзнават

Горещи новини20 АВГУСТ 2019

Меган и Хари купонясвали като милиардери в Ибиса

Двамата са били превозвани с частен самолет, първо до Ибиса, а след това до Ница и обратно до Лондон

Горещи новини19 АВГУСТ 2019

Дуейн Джонсън се ожени за втори път

Скалата най-сетне си каза "да" с любовта на живота си