С настъпването на 2015-та ангелите на Victoria’s Secret веднага се отправиха към спортната зала.
Ако все още се чудите каква тренировка да подхванете, ние сме ви подготвили упражненията на Адриана Лима. В едно кратко видео, красавицата демонстрира как поддържа перфектни ръце с помощта на личния си инструктор Майкъл Оладжиде.
За тренировката ви трябват две гирички от по 1 – 1,5 кг. Ако нямате такива, можете да използвате и две големи шишета с минерална вода. Правят се по осем повторения с всяка ръка. За втората част, Адриана използва боксови ръкавици. Не се притеснявайте, можете да минете и без такива. Гледайте обаче да се снабдите с лост.
Вижте видеото и следвайте инструкциите!
