Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Топ идеи за здравословно меню

Основният принцип визготвянето му е да можеш да си набавиш достатъчно антиоксиданти

Искаш да се храниш здравословно, но не знаеш от къде да започнеш. Какво да включиш в менюто?

Основният принцип в изготвянето му е да можеш да си набавиш достатъчно антиоксиданти.

Така клетките в тялото ти ще функционират добре, а това означава и по-бърз метаболизъм, по-добра устойчивост на вируси и едно на нула за теб срещу преждевременното стареене.

Избирай плодове и зеленчуци според сезона. Включи семена, ядки и варива – храни с висока хранителна стойност. Намали месото и храните с изкуствени съставки.

Ето няколко добри комбинации от здравословни храни:

Закуска

1 чаша мляко (най-добре направо от производител), една шепа овесени трици и ядки, канела, мед (или кленов сироп)

1 сварено яйце, малко сирене, филия ръжен хляб, зелен чай.

Кисело мляко с предварително сварен булгур.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети02 ЮЛИ 2019

Диетата Пеган комбинира най-доброто от известните режими за хранене

Комбинацията между палео и веган се оказва една от най-ефективните

Диети28 ЮНИ 2019

Добри въглехидрати, лоши въглехидрати, а сега и "нет" въглехидрати

Най-новата мода в сферата на здравословното хранене

Диети26 ЮНИ 2019

Какво похапва Серина Уилямс за закуска, обяд и вечеря, за да поддържа форма?

Топ тенисистката се грижи ежедневно да си осигурява свежа и питателна храна, а голямото й изкушение се нарича Тако