Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Топ идеи за здравословно меню

Основният принцип визготвянето му е да можеш да си набавиш достатъчно антиоксиданти

Искаш да се храниш здравословно, но не знаеш от къде да започнеш. Какво да включиш в менюто?

Основният принцип в изготвянето му е да можеш да си набавиш достатъчно антиоксиданти.

Така клетките в тялото ти ще функционират добре, а това означава и по-бърз метаболизъм, по-добра устойчивост на вируси и едно на нула за теб срещу преждевременното стареене.

Избирай плодове и зеленчуци според сезона. Включи семена, ядки и варива – храни с висока хранителна стойност. Намали месото и храните с изкуствени съставки.

Ето няколко добри комбинации от здравословни храни:

Закуска

1 чаша мляко (най-добре направо от производител), една шепа овесени трици и ядки, канела, мед (или кленов сироп)

1 сварено яйце, малко сирене, филия ръжен хляб, зелен чай.

Кисело мляко с предварително сварен булгур.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети15 НОЕМВРИ 2019

Как готвят жените, които никога не дебелеят

Първите спънки към перфектна фигура се крият в начина, по който подготвяме храната си

Диети01 НОЕМВРИ 2019

Кои чайове за отслабване всъщност работят?

Поглеждаме отвъд маркетинговите трикове и търсим истинските чайове за отслабване

Диети29 ОКТОМВРИ 2019

Добавяме екстракт от ванилия и махаме захарта от диетата си

Този трик ще ви спаси от пристрастяването по захарта

Диети27 ОКТОМВРИ 2019

Какво закусват супермоделите?

Здравословни идеи за старта на деня от най-красивите жени в света