Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Топ идеи за здравословно меню

Основният принцип визготвянето му е да можеш да си набавиш достатъчно антиоксиданти

1 чаша фреш ( изпий го поне 15 минути преди останалата храна), 2 филийки хляб с мед.

Чаша фреш, сандвич от ръжен хляб с пуйка и сирене, подправен със зехтин.

4 сини сливи/ боровинки, шепа орехи, кисело мляко/ чай или кафе.

Топ идеи за здравословно меню

1 сезонен плод и 10 бадема, зелен чай.

Плодова салата ( ябълка, портокал, круша), 1 супена лъжица натрошени орехови ядки за поръсване на салатата, 1 супена лъжица мед и 1 чаена лъжичка канела.

Обяд/Вечеря

Паста с доматен сос и билки, сирене, 6-7 маслини.

Кафяв ориз със зеленчуци, сирене фета, 6-7 маслини.

Пиле на грил, зелена салата с малко зехтин, маслини.

Риба на скара, зелена салата, няколко маслини.

Топ идеи за здравословно меню

Зелена салата с риба тон и зехтин, 2 филии пълнозърнест хляб.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.