Здраве & Фитнес : Диети12 АВГУСТ 2018

Диетологът на Рийз Уидърспун съветва какво да правим, ако сме преяли

Супа, зеленчуци и лимон

Диетологът на Рийз Уидърспун съветва какво да правим, ако сме преяли

Кимбърли Шнайдер е известен холивудски диетолог, автор на 9 книги за здравословно хранене и консултант на Рийз Уидърспун.

Кимбърли е разработила диети за актьори като Дита фон Тийз, Чанинг Тейтъм, Крис Хемсуърт, Дрю Баримор и Руни Мара.

Съветите към клиентите й са разнообразни, включително и какво да правят след преяждане. А, както знаем това се случва не само по празниците.

Как да се справим с килограмите, натрупани при стрес

Диетологът на Рийз Уидърспун съветва какво да правим, ако сме преяли

Кимбърли Шнайдер

Денят след преяждането е добре да започнете с чаша топла вода с лимон. Тази живителна течност помага за храносмилането, за отделянето на секрецията от жлъчката и черния дроб. Така ще бъдат подпомогнати чернодробните ензими. Лимонът подпомага и работата на храносмилателния тракт, помага за пречистването на кръвта, освобождава организма от токсини и бактерии.

За обяд Кимбърли съветва да се яде зеленчукова супа. Тя е пълна с фибри, оставя усещане за ситост и се усвоява доста лесно. Избягвайте продукти, които са трудни за храносмилане, както и глутен, месо и млечни продукти. По възможност нека денят ви бъде изцяло на зеленчуци, за да дадете на тялото си почивка.

Не яжте това след тренировка

Ако готвите зеленчуците, нека бъде без масло. Избягвайте мазнините поне два дни след преяждането – обикновено маслото забавя процеса на храносмилането. Авокадо или семена чия заменят идеално мазнината в порцията ви.

Диетологът на Рийз Уидърспун съветва какво да правим, ако сме преяли

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Правилата за диетата на почивка
Диети12 АВГУСТ 2020

Правилата за диетата на почивка

Правете тези неща на ваканцията, за да не се върнете вкъщи с повече килограми от нужното

Петте най-вредни режими за хранене
Диети07 АВГУСТ 2020

Петте най-вредни режими за хранене

Чували сме за всякакви диети, но тези са най-опасните

Шест грешки, които ни карат да загубим желание да тренираме
Диети30 ЮЛИ 2020

Шест грешки, които ни карат да загубим желание да тренираме

Какво ни спира да имаме красива фигура и как да се преборим с проблемите

Ева Лонгория има най-красивия кавалер
Диети27 ЮЛИ 2020

Диетата на Ева Лонгория

Акстрисата разкрива какво е обичайното й ежедневно меню