Здраве & Фитнес : Диети12 АВГУСТ 2018

Диетологът на Рийз Уидърспун съветва какво да правим, ако сме преяли

Супа, зеленчуци и лимон

Кимбърли Шнайдер е известен холивудски диетолог, автор на 9 книги за здравословно хранене и консултант на Рийз Уидърспун.

Кимбърли е разработила диети за актьори като Дита фон Тийз, Чанинг Тейтъм, Крис Хемсуърт, Дрю Баримор и Руни Мара.

Съветите към клиентите й са разнообразни, включително и какво да правят след преяждане. А, както знаем това се случва не само по празниците.

Как да се справим с килограмите, натрупани при стрес

Кимбърли Шнайдер

Денят след преяждането е добре да започнете с чаша топла вода с лимон. Тази живителна течност помага за храносмилането, за отделянето на секрецията от жлъчката и черния дроб. Така ще бъдат подпомогнати чернодробните ензими. Лимонът подпомага и работата на храносмилателния тракт, помага за пречистването на кръвта, освобождава организма от токсини и бактерии.

За обяд Кимбърли съветва да се яде зеленчукова супа. Тя е пълна с фибри, оставя усещане за ситост и се усвоява доста лесно. Избягвайте продукти, които са трудни за храносмилане, както и глутен, месо и млечни продукти. По възможност нека денят ви бъде изцяло на зеленчуци, за да дадете на тялото си почивка.

Не яжте това след тренировка

Ако готвите зеленчуците, нека бъде без масло. Избягвайте мазнините поне два дни след преяждането – обикновено маслото забавя процеса на храносмилането. Авокадо или семена чия заменят идеално мазнината в порцията ви.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети19 СЕПТЕМВРИ 2019

Как изглежда здравословното меню през есента?

Бърз гайд за здравословно хранене през новия сезон

Диети17 СЕПТЕМВРИ 2019

"Здравословните храни", които тайно са по-вредни и от понички

Кое ви се яде повече - донъти или мюсли? Разликата между двете се оказва не чак толкова голяма

Диети11 СЕПТЕМВРИ 2019

Здравословно бананово суши за закуска

Това лесно хапване може да се приготви в различни варианти, като тези с шоколад ще станат любими и на децата

Диети06 СЕПТЕМВРИ 2019

Петдневен есенен детокс със супа

Успокоява, изчиства и подготвя тялото за зимата