Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

Практика, която е вдъхновена от Хемингуей, може да ни помогне сега повече от всякога

Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

“Днес ще бъде по-добре от вчера”, гласи един от кратките мемоари.

Психолозите предупреждават, че ситуацията сега предизвиква още по-голяма вълна от хора с оплаквания от депресия и тревожни мисли. Точно затова всяка техника за справяне с подобни симптоми може да ни бъде от полза.

Препоръката на Лари Смит, професор, автор и собственик на списание, е да използваме неговата стратегия за справяне със стреса, като описваме ежедневието си в шест думи.

Експерти показаха как реагира тялото ни по време на карантината

Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

Тази техника включва друга често срещана препоръка на психолозите – да пишем за деня си в дневник, като същевременно ни подканва да бъдем креативни и да се забавляваме с процеса.

Според проучванията воденето на дневник помага за менталното ни състояние, защото по този начин поглеждаме на преживяванията си отстрани. Лари смята, че неговата идея е още по-подходяща, защото щом можем да опишем един проблем в шест думи, вероятно той не е толкова страшен, колкото си мислим.

Колко часа на ден трябва да прекарваме сред природата, за да видим промяна в тялото и ума си?

Хитрото хрумване се е появило от история за великия Ърнест Хемингуей, който веднъж бил предизвикан да създаде разказ, като използва само шест думи. Тогава писателят набързо написал следното: “За продан: бебешки обувки, никога обувани.”

По-щастливи и успешни с едно елементарно 5-минутно упражнение

По време на карантина, най-важно за децата е спокойствието на родителите

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Седмичен хороскоп от 18 до 24 май
Better me29 СЕПТЕМВРИ 2020

Три неща, които успешните жени правят всеки ден

За успех на работата трябва да създадем баланс между

4 неща, които никога няма да чуете от една независима жена
Better me03 СЕПТЕМВРИ 2020

4 неща, които никога няма да чуете от една независима жена

Тези фрази просто не присъстват в речника й

Страшните филми изгарят повече калории от разходка
Better me02 ЮЛИ 2020

Стойте далеч от телевизора, когато изпитвате депресивни мисли

Телевизорът - приятел или враг в моментите на трудност?