Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

Практика, която е вдъхновена от Хемингуей, може да ни помогне сега повече от всякога

“Днес ще бъде по-добре от вчера”, гласи един от кратките мемоари.

Психолозите предупреждават, че ситуацията сега предизвиква още по-голяма вълна от хора с оплаквания от депресия и тревожни мисли. Точно затова всяка техника за справяне с подобни симптоми може да ни бъде от полза.

Препоръката на Лари Смит, професор, автор и собственик на списание, е да използваме неговата стратегия за справяне със стреса, като описваме ежедневието си в шест думи.

Експерти показаха как реагира тялото ни по време на карантината

Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

Тази техника включва друга често срещана препоръка на психолозите – да пишем за деня си в дневник, като същевременно ни подканва да бъдем креативни и да се забавляваме с процеса.

Според проучванията воденето на дневник помага за менталното ни състояние, защото по този начин поглеждаме на преживяванията си отстрани. Лари смята, че неговата идея е още по-подходяща, защото щом можем да опишем един проблем в шест думи, вероятно той не е толкова страшен, колкото си мислим.

Колко часа на ден трябва да прекарваме сред природата, за да видим промяна в тялото и ума си?

Хитрото хрумване се е появило от история за великия Ърнест Хемингуей, който веднъж бил предизвикан да създаде разказ, като използва само шест думи. Тогава писателят набързо написал следното: “За продан: бебешки обувки, никога обувани.”

По-щастливи и успешни с едно елементарно 5-минутно упражнение

По време на карантина, най-важно за децата е спокойствието на родителите

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Методът Помодоро и защо работи
Better me30 МАРТ 2022

Методът Помодоро и защо работи

Това е най-ефективният life hack от 1980 насам

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие
Better me08 МАРТ 2022

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Какво правят щастливите хора, за да си донесат позитивни емоции още в началото на деня?

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж
Better me06 МАРТ 2022

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж

Понякога собствената ни компания ни е напълно достатъчна