Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

Практика, която е вдъхновена от Хемингуей, може да ни помогне сега повече от всякога

Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

“Днес ще бъде по-добре от вчера”, гласи един от кратките мемоари.

Психолозите предупреждават, че ситуацията сега предизвиква още по-голяма вълна от хора с оплаквания от депресия и тревожни мисли. Точно затова всяка техника за справяне с подобни симптоми може да ни бъде от полза.

Препоръката на Лари Смит, професор, автор и собственик на списание, е да използваме неговата стратегия за справяне със стреса, като описваме ежедневието си в шест думи.

Експерти показаха как реагира тялото ни по време на карантината

Мемоари в шест думи или как да се справим с тревожните мисли

Тази техника включва друга често срещана препоръка на психолозите – да пишем за деня си в дневник, като същевременно ни подканва да бъдем креативни и да се забавляваме с процеса.

Според проучванията воденето на дневник помага за менталното ни състояние, защото по този начин поглеждаме на преживяванията си отстрани. Лари смята, че неговата идея е още по-подходяща, защото щом можем да опишем един проблем в шест думи, вероятно той не е толкова страшен, колкото си мислим.

Колко часа на ден трябва да прекарваме сред природата, за да видим промяна в тялото и ума си?

Хитрото хрумване се е появило от история за великия Ърнест Хемингуей, който веднъж бил предизвикан да създаде разказ, като използва само шест думи. Тогава писателят набързо написал следното: “За продан: бебешки обувки, никога обувани.”

По-щастливи и успешни с едно елементарно 5-минутно упражнение

По време на карантина, най-важно за децата е спокойствието на родителите

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

happy
Better me28 МАЙ 2020

Прави ли ни преследването на щастието нещастни?

Колко ни трябва, за да сме щастливи и какво се случва ако не постигаме щастието, което ни се иска...

Колко часа на ден трябва да прекарваме сред природата, за да видим промяна в тялото и ума си?
Better me12 МАЙ 2020

Колко часа на ден трябва да прекарваме сред природата, за да видим промяна в тялото и ума си?

Психолозите и лекарите искат да се справим с менталните проблеми чрез... приятни разходки

Тъжните филми ни карат да пълнеем
Better me05 МАЙ 2020

Тъжните филми ни карат да пълнеем

Защо докато гледаме посягаме към сладкишите? 

Щастието се крепи на секса и добрия сън
Better me29 АПРИЛ 2020

Щастието се крепи на секса и добрия сън

Ето какво казват проучванията!