Психология : Better me04 ЯНУАРИ 2020

По-щастливи и успешни с едно елементарно 5-минутно упражнение

Нанси Дарлинг иска всички да правим това периодично – упражнението има невероятен ефект за това да проясни мислите и да стабилизира посоката на живота ни

По-щастливи и успешни, благодарение на едно просто 5-минутно упражнение – да, струва си да опитаме!

Психологът Нанси Дарлинг съветва периодично да правим нещо съвсем просто и лесно, за което са ни нужни броени минути.

“Животът ни е комбинация от време и усилия”, казва тя. И призовава всички да живеем фокусирано, да обръщаме внимание на това как навигираме мислите и енергията си, за да променим живота си. Според нея, има едно изключително елементарно нещо, което в дългосрочен план ще ни направи целеустремени, осъзнати и по-щастливи.

Тялото, умът и душата се трансформират на всеки 7 години

За това упражнение са нужни само химикалка и празен лист.

Отделете си няколко минути на спокойствие, в които да мислите трезво. Вземете листа и химикалката и запишете:

  • Какво в живота ви се получава добре?
  • Кое не се получава?
  • Трябва да правите повече… 
  • Трябва да се освободите от…

Това действие ще ви върне “в релси”. Ще ви помогне да поддържате яснота за нуждите и целите си в собствения си живот и да се чувствате добре от постиженията си. Упражнението е с много позитивна и конструктивна насоченост, защото въпросите в него са малко, формулирани кратко и ясно. Точно от това имаме нужда днес, когато животът сякаш е бурен океан, в който е невъзможно да усетим дъното под краката си!

Гениално простички ритуали за по-добър живот

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me27 МАРТ 2020

Защо по-умните хора обичат да са сами

Науката откри връзка между нивото на интелигентност и желанието да прекарваме повече време насаме

Better me26 МАРТ 2020

Видовете стрес и как да се справим с всеки от тях

По време на пандемията и карантината справянето със стреса е още по-трудна задача

Better me24 МАРТ 2020

Да можеш да назоваваш емоциите си дава огромна сила

Това е особено важно откритие за хората, склонни към тревожност и депресия

Better me15 МАРТ 2020

7 трика, с които ще накарате хората да ви харесват повече

Тези малки трикове са много полезни, когато имате важна среща и искате да направите брилянтно първо впечатление