Психология : Better me04 ЯНУАРИ 2020

По-щастливи и успешни с едно елементарно 5-минутно упражнение

Нанси Дарлинг иска всички да правим това периодично – упражнението има невероятен ефект за това да проясни мислите и да стабилизира посоката на живота ни

По-щастливи и успешни, благодарение на едно просто 5-минутно упражнение – да, струва си да опитаме!

Психологът Нанси Дарлинг съветва периодично да правим нещо съвсем просто и лесно, за което са ни нужни броени минути.

“Животът ни е комбинация от време и усилия”, казва тя. И призовава всички да живеем фокусирано, да обръщаме внимание на това как навигираме мислите и енергията си, за да променим живота си. Според нея, има едно изключително елементарно нещо, което в дългосрочен план ще ни направи целеустремени, осъзнати и по-щастливи.

Тялото, умът и душата се трансформират на всеки 7 години

За това упражнение са нужни само химикалка и празен лист.

Отделете си няколко минути на спокойствие, в които да мислите трезво. Вземете листа и химикалката и запишете:

  • Какво в живота ви се получава добре?
  • Кое не се получава?
  • Трябва да правите повече… 
  • Трябва да се освободите от…

Това действие ще ви върне “в релси”. Ще ви помогне да поддържате яснота за нуждите и целите си в собствения си живот и да се чувствате добре от постиженията си. Упражнението е с много позитивна и конструктивна насоченост, защото въпросите в него са малко, формулирани кратко и ясно. Точно от това имаме нужда днес, когато животът сякаш е бурен океан, в който е невъзможно да усетим дъното под краката си!

Гениално простички ритуали за по-добър живот

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Better me20 ЯНУАРИ 2020

Японският метод, който ще ви помогне да организирате парите си

Разработен пред век, но работи по-добре от всякога точно днес

Better me19 ЯНУАРИ 2020

Как да се превърнете в по-спокоен човек

Усвоете тези 10 навика

Better me17 ДЕКЕМВРИ 2019

Десетте най-успокояващи песни в света, според науката

Фаворитът в класацията може да намали нивото на стреса с впечатляващите 65%, а тук ви предлагаме да чуете всички в челната десятка!

Better me14 НОЕМВРИ 2019

Психолозите разкриват - депресията е заразна

Същото казват и за други психологични проблеми като тревожност и пристрастяване към вредни субстанции