Кортни Кардашиян тренира в банята

Фитнес блиц за ръце, дупе и бедра

За да поддържа тялото си след раждането на три деца, Кортни Кардашиян полага всекидневни усилия.

Тя тренира с инструктор, но освен това има своя кратка фитнес програма, която изпълнява… в банята.

Кортни прави упражнеия за трицепсите във ваната всеки ден. “Правя три серии от по 25 повторения”, обяснява 39-годишната Кардашиян.

Другият й навик е да прави по 100 клякания всеки ден преди да вземе душ. Кортни го е превърнала в нещо като условен рефлект и по този начин си помага да поддържа бедрата и дупето си стегнати и изваяни.

Трикът, който ви гарантира по-стегнато дупе

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години