Рецепти : Лесни рецепти10 СЕПТЕМВРИ 2017

Домашна гранола с кафе, бадеми и морска сол

Закуската е най-важното ядене за деня, а нашата още повече, заради концентрацията на суперхрани

В тази рецепта кафето изпълнява главната роля.

Здравословната закуска ще ви даде толкова енергия, колкото ви е нужда за старта на деня. Сладостта на гранолата е лека и балансирана перфектно с горчивината на шоколада и кафето, а финалният щрих морска сол придава истински характер.

От какво друго е забъркана нашата супер гранола, вижте сами…

Какво ви е нужно (6 порции):

3 чаши овесени ядки

1 супена лъжица семена чиа

1/2 чаша кокосов чипс  

1/2 чаша тиквени или слънчогледови семки  

 1/2 чаша накълцани бадеми

1/3 чаша накълцани какаови зърна

3/4 супени лъжици едра морска сол

 1/3 чаша зехтин (или олио от авокадо)

 1/2 до 2/3 чаша кленов сироп

1 шот еспресо

 1 чаша студена кофеинова напитка по избор, за сервиране

Как да го приготвите:

Загрейте фурната предварително до 150 градуса.

Смесете овесените ядки, семената от чиа, кокосовия чипс, ядките, какаото и солта в голяма купа. Разбийте заедно мазнината, кленовия сироп и еспресото. Изсипете влажните съставки върху сухите и разбъркайте добре.

Разстелете сместа върху тавичка, покрита с хартия. Печете във фурната за 35 до 45 минути.  След това оставете да се охлади напълно и разтрошете.

За да сервирате, сипете от гранолата в подходяща купичка и полейте със студена кофеинова напитка по избор.

Добър апетит!

 

Източник: food52.com

Снимки:  Julia Gartland

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ

Диети11 СЕПТЕМВРИ 2019

Здравословно бананово суши за закуска

Това лесно хапване може да се приготви в различни варианти, като тези с шоколад ще станат любими и на децата

Лесни рецепти01 СЕПТЕМВРИ 2019

Кулинарен уикенд: Здравословни палачинки за красива кожа

Как ви звучи да се погрижите за красотата си със здравословни и вкусни палачинки с банан и боровинки?

Лесни рецепти25 АВГУСТ 2019

Кулинарен уикенд: Тарт с праскови и козе сирене

Сладко-солено изкушение перфектно за неделен следобед с приятели

Лесни рецепти23 АВГУСТ 2019

Лятна свежест: Салата с диня и авокадо

Тази много лека и сочна салата е прекрасен избор за августовските горещини