Не се надпреварвайте с приятелките си
Не се опитвайте да се състезавате с момичето, което винаги има най-новите неща – това е опасна игра, особено за портфейла ви, но също така сериозно може да навреди на самочувствието ви.
Използвайте ретинол, ако вече имате бръчки
Вместо да харчите луди пари за последните кремове и иновации в анти ейдж грижата, помолете дерматолог да ви предпише продукт с ретинол – това е единствената съставка, която наистина действа.
Спортуването не отнема толкова време
Най-добрият здравословен навик за всяко момиче са редовните упражнения. Въпреки това повечето от нас се оправдават с това, че нямаме време. Е, длъжни сме да разберем, че дори съвсем кратките упражнения могат да имат много положителни влияния, като дори кратките разходки след вечеря могат да намалят нивата на мазнини и триглицериди в нашия организъм.
Бъдете в час на работното си място
Консултирайте се с отдел човешки ресурси, за да разберете дали няма позитиви, които не използвате – като например безплатни прегледи, отстъпки, възможности за курсове и други.
Бройте до 10, когато сте ядосана
Това е много здравословен навик, който всяка от нас трябва да усвои. Преди да реагирате остро, дайте си един момент, в който да поемете дъх. Ще бъдете изненадана колко много ще се промените за десет секунди, и вместо да изпратите гневен имейл или да се нахвърлите на някой, първо съберете мислите си.
Започнете да карате колело
Не, не говорим за това да ходите всеки ден с него на работа, ясно ни е, че това понякога е невъзможно. Но нищо не пречи уикендите да се насладите на няколко кръгчета в парка или близките велоалеи – здравословно и разтоварващо е!
Още на стр. iii
