Съветите, които всяко момиче трябва да спазва за здравето, работата и семейството.
Започвайте на чисто всеки ден
Вероятно ви звучи малко изтъркано, но трябва да гледате на всеки нов ден като на ново начало. Скарали сте се с майка ви или приятеля ви? Имали сте ужасно натоварен ден на работа и сте си легнали с мисълта за него? Днес е нов ден и трябва да го използвате, за да погледнете проблемите от друг ъгъл с бистър ум, да ги разрешите или, ако става дума за нещо малко, напълно да ги загърбите. Ще се изненадате как изглежда всичко, след като сте имали време да го премислите.
Винаги знайте какво е състоянието на финансите ви
Проверявайте сметките си, картите си и плащайте задълженията си навреме. Винаги е важно да знаете къде точно са отишли парите ви. Предварителното планиране на харчовете също е от огромно значение.
Пробвайте в един ден от седмицата да не ядете месо
Знаехте ли, че ако ограничите приема на месо, дори да е само веднъж седмично, ще намалите рисковете от сърдечни проблеми с цели 20%? Режимът, богат на меса, особено червени, води до повишаване на риска от диабет, наднормено тегло и други заболявания. Направете си услуга и посветете един ден на зеленчуци, плодове, семена и ядки.
Пийте чаша хладка вода с лимон всяка сутрин
Така ще раздвижите стомаха си, а лимоновият сок има детокс ефект. Той прочиства организма от бактерии, а витамин C засилва имунитета.
Намалете захарта
Ако трябва да се откажете само от едно вредно нещо, то нека това е захарта. Тя няма полезни вещества, протени, здравословни мазнини или ензими – просто празни калории, които не правят нищо, освен да влошават здравето ви.
Оставете телефона си на мира
Не само, че е ужасно грубо спрямо околните постоянно да се взирате в екрана на смартфона, но факта, че не можете да се отлепите от него дори преди лягане, може да има сериозни здравословни последици. Според Daily Mail, светлината от екрана ни влияе на психическо ниво и трудно изпадаме в дълбок сън, който е много важен за регенерирането на клетките ни и пълноценната почивка.
Спрете да се обвинявате
Не всичко, ставащо вкъщи, на работа и в приятелския ви кръг, е по ваша вина. Ако наистина сте нещастни за нещо специфично (скарали сте се с колежка, не се обаждате достатъчно на семейството си), тогава опитайте да решите проблема очи в очи. Ако не е възможно, просто го оставете зад гърба си.
Още на стр. ii
