Защо е толкова опасен недостигът на Витамин D

Витамин D принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини, като в природата се среща изключително рядко. Под формата на активен витамин съществува най-вече в продуктите от животински произход, сред които се открояват рибните масла, черният дроб, животинските мазнини, кравето масло и яйчният жълтък.

Ето кои са 9-те най-често срещани състояния, до които води липсата на витамин D в организма:

Изследвания показват, че хората с ниски нива на витамин D в организма са два пъти по-склонни да бъдат в състояние на депресия, отколкото тези с по-високи нива. Мозъкът е този орган, който контролира емоциите и настроението ви и отговаря за нивото на витамина в организма. Ето защо ниските нива могат да навредят на нормалното функциониране на мозъка. 

Онкоболните, които имат по-високи нива на витамин D в организма са склонни да живеят по-дълго от останалите болни. Според проучване е установена зависимост между нивото на витамин D в организма и преживяемостта на болните от рак. 

Недостигът на витамин D и хранителни вещества увеличават шанса ви за разболяване с най-малко два пъти. Според учени с напредването на възрастта сме изправени пред голям риск.

При ниски нива на витамин D хората, които имат псориазис развиват автоимунни заболявания, атакуващи ставите. 

Хората с дефицит на витамин D имат 32% повишен риск от заболяване на коронарната артерия в сравнение с тези с нормални нива. Витамин D може да подобри имунната функция и контролирането на възпаления в организма, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми, казват изследователите.

Рискът от развитие на пневмония е 2,5 пъти по-голям при хората с дефицит на витамин D в кръвта си,твърдят изследователи. Предишни изследвания показват, че ниските нива на витамин D отслабват имунната система, което увеличава риска от заразяване с инфекции

Хората с недостиг на витамин D са с два пъти по-голяма вероятност да бъдат диагностицирани с шизофрения в сравнение с хората, които имат достатъчно бели кръвни телца в организма на витамина.

Ускорява множествената склероза

Стари изследвания установяват, че ниските съдържание на витамин D са свързани с повишен риск от невромускулни заболявания, такива като множествена склероза, болестта на Паркинсон и други. Сега, ново изследване показва, че ако имате множествена склероза, ниското ниво на витамин D може да ускори усложняването и. Изследователите установили, че в ранен стадий на множествена склероза пациенти с адекватни нива на витамин D са имали 57% по-ниска ставка на нови мозъчни лезии и 57% по-ниска честота на пристъпите, отколкото тези с по-ниски нива на витамин D. 

Вероятност от преждевременна смърт

Хората с ниски нива на витамин D имат по-висок риск за смъртност, отколкото тези с нормални нива, съобщава анализ на 32 проучвания, публикувани в американско списание за обществено здраве. Хората с нивата на витамин D по-малко от 30 милиграма имат най-висок риск от преждевременна смърт в резултат на причини, различни от тези с нива по-високи от 30 милиграма. Повече не винаги е по-добре: Изследователите установили, няма допълнителна полза за хората с нива над 50 милиграма. Ето защо трябва да се внимава и с предозирането на витамина в организма.