В студените месеци и тялото, и душата ни се нуждаят от топлина.
Ако вкъщи имате вана, използвайте я за истински разтапящ спа ритуал, който ще ви избави от стреса, ще ви стопли и ще подобри настроението ви. Веднъж седмично, например след края на работния петък, е перфектният момент за такова разтоварване.
Как да превърнем времето във ваната в спа ритуал:
- Можете да поръсите малко свежи цветни листенца във водата, за да й придадете нежно ухание и да създадете красива обстановка.
- Използвайте бомбичка за вана или соли, които имат ароматен, отпускащ и детоксикиращ ефект.
- Запалете няколко ароматни свещи.
- В банята също има място за свежа зеленина. Внесете няколко живи растения и ще изпитате усещане за досег с природата.
- Намалете светлината и използвайте колонка, за да си пуснете бавна и отпускаща музика.
- Включете отоплението в банята.
- Поддържайте водата във ваната топла, макар и не гореща. Твърде високата температура може в началото да ви подейства отпускащо, но това ще изсуши кожата.
- Добрата компания е от значение!
- Говорим за чаша вино, разбира се.
- Оставете мобилния си телефон. Можете да направите няколко снимки за инстаграм, но след това се отдайте на усещането за топлина и на нежните аромати, unplugged.
Как различните народи по света се справят със стреса
