Замисляли ли сте се колко често трябва да сменяте възглавницата си?
Оказва се, че по-често сме загрижени дали ще ни е удобно докато спим, отколкото това кога трябва да се разделим с възглавницата си. Ако пък тя ни е любима и особено мека и комфортна, често я пазим в продължение на години. Това поне си признават, че правят 70% от нас.
“В действителност, възглавниците трябва да бъдат подменяни на всеки шест месеца, но определено не повече от две години”, казва Робърт Оексман, директор на института Sleep to Live и допълва, че матракът трябва да се сменя на 5 до 10 години. “Хората говорят за това колко опасен може да стане матракът, но забравят възглавниците”, продължава Оексман.
Той обяснява и защо трябва да ги сменяваме толкова често. Причината се крие във факта, че тя е идеална среда за развитието на всякакви бактерии и прахови кърлежи, които могат да отключат алергия.
Дори възглавницата да е с чиста калъфка, през порите на тъканта отвътре извират множество микроби, които полепват по кожата на лицето и в косата ни, които се отъркват в нея по цели нощи. Освен алергии, можем да си докараме акне и всякакви други кожни проблеми, които колкото и да ги мажем със скъпи мазила, няма как да премахнем, ако не отстраним мръсната възглавница.
“Вие не можете да ги видите, но те са съсредоточени там, където хората са в неща като легла и килими”, казва Марк Нюстром от Асоциацията по алергии и астма в Канзас Сити.
Експертите се кълнат, че натрупването на прах и акари във възглавниците могат да доведат до много реални здравословни проблеми, а именно неприятни реакции при хора, които са алергични към насекоми. Нюстром заявява, че 20% от хората имат подобни алергии.
За разлика от алергени като котешката козина например, протеинът, който предизвиква реакции към домашния прах обикновено не е във въздуха. Затова пък трябва да наблюдаваме за сълзене в очите, зачервяване или течащ нос, които са особено силни сутрин и така ще установим, че проблемът може да идва от възглавницата ни.
Херметичните калъфи за матраци и възглавници със сигурност може да помогнат, но е задължително редовно да перем възглавниците и завивките. Оексман съветва често да ги оставяме по тридесет минути в сушилнята, защото по този начин се подпомага изчистването на праха и акарите.
Когато дойде време да си купите нова възглавница, изберете тази, която идеално запълва празнината между главата и раменете ви, когато лягате. “Дали ще закупите такава с пяна или с гел е единствено до личните ви предпочитания”, казва Оексман.
Невероятно! 3 дни глад регенерират изцяло имунната ни система
Киви и ядки ни предпазват от слънчеви алергии
Как да се справим с подутия корем?
