Броени седмици ни делят от плажа и все повече започваме да се притесняваме, че тялото ни не е в мечтаната форма.
Повечето от нас изпадат в паника и започват да вземат крайни мерки – глад, фитнес, болезнени масажи само и само да постигнат метаморфоза само за месец. Разбира се, че няма “магически решения” или хапчета. Правилното хранене трябва да бъде нашият начин на живот, както и редовните физически упражнения, които е трябвало да правим през цялата година.
Въпреки това можем дори сега да започнем да следваме някои стъпки и да подобрим значително визията си, особено що се отнася до целулита. Именно неестетичните трапчинки по дупето са един от основните проблеми на жените, особено през топлите дни, когато все по-често посягат към късите поли и панталони.
Противно на общото схващане, целулитът не се дължи на излишната мазнина, която сме натрупали около ханша и талията. Затова и много жени не успяват да го победят.
Истинските причини за неговата поява са:
а) женските хормони и по-точно естрогенът. Ето защо мъжете рядко имат целулит.
б) генетично предразположение. Ако майка ви има генетично предразположение, то вие имате всички шансове да се сдобиете с целулит.
в) лошото хранене. Диетата, богата на наситени мазнини (пържени чипсове, преработени храни с консерванти и захарни изделия) интоксикират тялото ви и водят до появата на целулит.
г) липсата на движение.
Тези фактори водят до загубата на вода и отслабване на клетките на кожата и съединителната тъкан, което благоприятства за трапчинките. Но има спасение! Можем да добавим към нашата диета някои хранителни вещества, които ще помогнат да се хидратира кожата и да се укрепвят клетките. Трябва да добавим лецитин и “добри” мазнини.
Храните, богати на лецитин са: яйца, соя (тофу), спанак, марули, карфиол, сурови фъстъци или фъстъчено масло, ябълки, портокали, картофи. Те способстват укрепването на клетъчните стени, състоящи се от лецитин и липиди.
Така наречените “добри” мазнини могат да бъдат открити в сьомгата, рибата тон, сардини те, авокадото и лененото семе. Те увеличават клетъчните мембрани и поддържат кожата хидратирана.
