Копърът и кардамонът също са подправки, които е хубаво да добавяте към храната, за да ускорите храносмилането.
Фибрите, които се съдържат в плодовете и зеленчуците също са важни за добрата функция на храносмилателната система, затова не пропускайте да ханете някой плод между храненията.
Пробиотиците в киселото мляко или под формата на добавка са известни помощници при обработката на храната.
Движението също е важно, за да засилите метаболизма си и процесите в тялото да вървят гладко.
Друго важно правило е да избягвате газираните напитки, а по време на хранене да не поемате течности. Пиенето на вода е добре да става поне 10-15 минути преди сядане на трапезата, защото ако пиете по време на хранене, ще разредите стомашните сокове и ще затрудните работата на стомаха.
Материала подготви: Мария Димитрова
Най-забавните факти за съня, които още не знаете!
Какво причинява хормоналния дисбаланс при жените
Топ 20 на храните, които помагат да си слаба
Пребори се с емоционалното преяждане!
