Карайте колело по-често, полезно е за фигурата и за психиката

Проучвания обвързват редовното каране на колело с по-ниски нива на стрес

Вероятно всички имаме онези приятни спомени от детството, когато карахме колела до късните часове на деня. Специалисти препоръчват по-често да си припомняме какво е чувството да го правим.

В основата си колоезденето е аеробно упражнение, което, освен че ни позволява да се придвижваме от точка А до точка Б по възможно най-устойчивия начин, е страхотен метод да вмъкнем повече движение в ежедневието си.

Сега проучвания ни дават още причини да обичаме колоезденето – според експерти редовното практикуване на спорта намаля нивата на стрес и тревожност. Това откриват след проучване, проследило близо 800 участници, от които една част карали колело пет пъти на седмица. В края на експеримента редовните колоездачи споделяли за значително по-ниски нива на стрес и подобрени отношения с половинката и близките.

Колко трябва да се движим всеки ден, за да сме здрави?

Карайте колело по-често, полезно е за фигурата и за психиката

Вероятно този ефект се дължи на няколко фактора. Ако избираме да се придвижваме с колело в града, това значително редуцира времето, което прекарваме, чакайки на светофари. Същевременно отдавна е доказано, че продължителната активност влияе положително на психичното здраве.

А като имаме предвид, че само за половин час интензивно колоездене можем да изхабим около 300 калории, причините защо да включим карането на колело в ежедневието си само растат.

С какво тренират звездите у дома?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.