Карайте колело по-често, полезно е за фигурата и за психиката

Проучвания обвързват редовното каране на колело с по-ниски нива на стрес

Вероятно всички имаме онези приятни спомени от детството, когато карахме колела до късните часове на деня. Специалисти препоръчват по-често да си припомняме какво е чувството да го правим.

В основата си колоезденето е аеробно упражнение, което, освен че ни позволява да се придвижваме от точка А до точка Б по възможно най-устойчивия начин, е страхотен метод да вмъкнем повече движение в ежедневието си.

Сега проучвания ни дават още причини да обичаме колоезденето – според експерти редовното практикуване на спорта намаля нивата на стрес и тревожност. Това откриват след проучване, проследило близо 800 участници, от които една част карали колело пет пъти на седмица. В края на експеримента редовните колоездачи споделяли за значително по-ниски нива на стрес и подобрени отношения с половинката и близките.

Колко трябва да се движим всеки ден, за да сме здрави?

Карайте колело по-често, полезно е за фигурата и за психиката

Вероятно този ефект се дължи на няколко фактора. Ако избираме да се придвижваме с колело в града, това значително редуцира времето, което прекарваме, чакайки на светофари. Същевременно отдавна е доказано, че продължителната активност влияе положително на психичното здраве.

А като имаме предвид, че само за половин час интензивно колоездене можем да изхабим около 300 калории, причините защо да включим карането на колело в ежедневието си само растат.

С какво тренират звездите у дома?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.

Лъжица зехтин на гладно е най-старият трик за дълголетие
Здраве29 АВГУСТ 2022

Лъжица зехтин на гладно е най-старият трик за дълголетие

Не една или две са причините да приемате по една лъжица зехтин на ден.

Защо трябва да пием топла вода през лятото?
Здраве25 ЮЛИ 2022

Защо трябва да пием топла вода през лятото?

В предстоящите горещини трябва да се опитаме да не пием студена вода, а гореща. По този начин ще освежим тялото си.