Осем е, алармата звъни след поредния “Snooze”, а вие едва-едва отваряте очи… И само мирисът на кафе може да ви събуди. Познато ли ви е?
Как обаче да разбудим организма си без помощта на кофеиновата напитка? Има няколко здравословни предложения за това. И дори кафето да е единственото нещо, което може да ви събуди рано сутрин, то изпробвайте ги и ще се убедите в чудодейните им способности.
Може да замените кафето с чаша топло какао. Според последните проучвания, флавиноидите в какаото влияят добре на настроението и са перфектни за събуждането на организма.
Ако обаче не обичате какао, можете да заложите на ментов чай. Ароматът на мента събужда мозъка и успокоява организма, когато той е изложен на стрес. За максимален ефект след обилната закуска чаша ментов чай е много полезна.
Докато се приготвя вашето горещо какао или чай, се пъхнете под душа. Както знаем, водата освежава и е перфектното средство за бързо събуждане. Ако се изкъпете с хладка вода, събуждането ви е гарантирано.
Друго освежаващо средство за събуждане рано сутрин е въздухът. Така че можете да изпиете своето какао на терасата и да вдъхнете от чистия въздух. Учените обясняват, че правилното вдишване и издишане помагат за набавянето на необходимото количество кислород за хубаво начало на деня. Ако пък се намирате в някое по-тихо и закътано място в града, то успокояващите звуци на природата допълнително ще подобряват настроението.
И ако все още не сте успели да се събудите, то скачайте на велоергометъра. Защото упражненията са естествен начин да събудим тялото си, тъй като засилват кръвообращението. Протегнете се, направете няколко клека, коремни преси и упражнения с гирички за ръцете и не само, че ще се събудите и ще бъдете в страхотно настроение през целия ден, но и ще бъдете в перфектна форма.
