Здраве & Фитнес : Здраве06 ОКТОМВРИ 2021

Борим се с болките по време на цикъл с шоколадово брауни

Вкусно, но и изключително полезно

Вкусното изкушение, което не просто искаме, а от което се нуждаем по време на цикъл.

Всички дами сме изпитвали неприятните чувства, които съпътстват месечния цикъл – болката в корема, а понякога и в главата, постоянната промяна на настроенията и неспирния глад, особено за сладко. В такива моменти обикновено се обръщаме към хапчетата за облекчение, а към шоколада за малко щастливи емоции.

Е, вече можем да съчетаем ефекта от двете неща с тази рецепта за браунита. Не, тe няма да елиминират симптомите, но ще помогнат да се преборим с тях и да намалим силата им.

Правят го, благодарение на съставките, които носят на организма всичко нужно в този момент – желязо от червеното цвекло, протеини за енергия, антиоксиданти, бета каротин, магнезий, омега-3 и фибри, които според множество проучвания помагат за регулиране на хормоните.

Как алкохолът влияе върху менструалния цикъл

За рецептата ще ви трябват:

90 грама разтопен черен шоколад

140 грама сварено червено цвекло

120 грама брашно

40 грама смлени бадеми или бадемово брашно

2 порции протеин на прах

15 грама кленов сироп

30 грама какао на прах

2 супени лъжици кокосова захар

280 грама бадемово мляко

Можете да добавите шоколадови парченца за повече вкус, а отгоре малини. За да го направите още по-полезно пък, прибавете към сместа семена и мака на прах.

Приготвяне:

Смесете разтопения шоколад, сготвеното цвекло и кленовия сироп. Блендирайте ги и преместете в голяма купа. Смесете с останалите съставки и разбъркайте добре. Печете за 25-30 минути, а след това декорирайте по желание.

Как да овладееем апетита и да не напълняваме преди цикъл

Облекчете естествено болките по време на цикъл

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.

Лъжица зехтин на гладно е най-старият трик за дълголетие
Здраве29 АВГУСТ 2022

Лъжица зехтин на гладно е най-старият трик за дълголетие

Не една или две са причините да приемате по една лъжица зехтин на ден.

Защо трябва да пием топла вода през лятото?
Здраве25 ЮЛИ 2022

Защо трябва да пием топла вода през лятото?

В предстоящите горещини трябва да се опитаме да не пием студена вода, а гореща. По този начин ще освежим тялото си.

За какво се използват минералните соли и на какво да обърнем внимание?
Здраве22 ЮЛИ 2022

За какво се използват минералните соли и на какво да обърнем внимание?

Минералните соли са от основна полза за функциите на тялото ни. Какви са оптималните нива и кога е подходящо да се приемат? Вижте повече тук.