Вкусното изкушение, което не просто искаме, а от което се нуждаем по време на цикъл.
Всички дами сме изпитвали неприятните чувства, които съпътстват месечния цикъл – болката в корема, а понякога и в главата, постоянната промяна на настроенията и неспирния глад, особено за сладко. В такива моменти обикновено се обръщаме към хапчетата за облекчение, а към шоколада за малко щастливи емоции.
Е, вече можем да съчетаем ефекта от двете неща с тази рецепта за браунита. Не, тe няма да елиминират симптомите, но ще помогнат да се преборим с тях и да намалим силата им.
Правят го, благодарение на съставките, които носят на организма всичко нужно в този момент – желязо от червеното цвекло, протеини за енергия, антиоксиданти, бета каротин, магнезий, омега-3 и фибри, които според множество проучвания помагат за регулиране на хормоните.
Как алкохолът влияе върху менструалния цикъл
View this post on Instagram
За рецептата ще ви трябват:
90 грама разтопен черен шоколад
140 грама сварено червено цвекло
120 грама брашно
40 грама смлени бадеми или бадемово брашно
2 порции протеин на прах
15 грама кленов сироп
30 грама какао на прах
2 супени лъжици кокосова захар
280 грама бадемово мляко
Можете да добавите шоколадови парченца за повече вкус, а отгоре малини. За да го направите още по-полезно пък, прибавете към сместа семена и мака на прах.
Приготвяне:
Смесете разтопения шоколад, сготвеното цвекло и кленовия сироп. Блендирайте ги и преместете в голяма купа. Смесете с останалите съставки и разбъркайте добре. Печете за 25-30 минути, а след това декорирайте по желание.
Как да овладееем апетита и да не напълняваме преди цикъл
Облекчете естествено болките по време на цикъл
