Йогалатес за стегнато тяло и спокойствие на духа

20-минутна тренировка ви пренася на морето

Насочваме усилията си към оформянето на бедрата, корема и стабилизирането на психиката.

Тренировката, позната с името йогалатес, е разработена през 1997 година от треньора Джонатан Урла, който смесва практиките на хата йогата и пилатеса, за да създаде комплекс от упражнения, които се грижат за здравето на тялото и ума едновременно.

Движенията са плавни и е важно да се съсредоточаваме върху изпълнението им, затова използвайте тихата и нежна музика на видеото, с което ви запознаваме днес, за ваше средство за успокоение.

За да се допълни спокойната атмосфера, тренировката е заснета на плажа – на същото място, където искаме да изглеждаме в най-добрата си форма. Така че единственото, което остава, е да ви пожелаем приятна тренировка и подготовка за банските.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години