Йога и пилатес за детокс след пътуване

Подгответе тялото си за завръщане към реалността след лятната почивка

Четири идеи за тренировки под 35 минути.

Лятната почивка означава забавления, хубави моменти, красиви гледки и нови приключения. Но също така означава нов режим, нетипични часове сън, по-малко физическа активност и повече храна.

За да се преборим с негативния ефект от втората група преживявания по време на пътуванията, ни трябват няколко неща – повече сън, повече вода и повече активност.

Добър метод да дадем рестарт на тялото ни е да се възползваме от ползите на редовните тренировки, които не претоварват организма, а позволяват плавно да се върнем към типичния си ритъм. Пилатесът и йогата са любими варианти на мнозина, защото едновременно изгарят калории, спомагат за възстановяването на нормалните процеси в тялото и раздвижват мускулите.

За съжаление, с тях няма как да постигнем перфектния детокс и да неутрализираме сладоледите, коктейлите и морските храни, които сме консумирали по време на ваканцията, но със сигурност е добро място да започнем възстановяването.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години